如果我没记错，我这个油肚，有二十年了。
我一直是个看起来不算胖，甚至有点瘦，却挺着个小油肚的人。
之所以说瘦，正是因为身上的肌肉不发达。我像一只螳螂，细胳膊细腿的。
最近，我渐渐意识到，这种肌肉少却又油肚大的身材，有着极高的健康风险。
目光所及，所有关于健康的读物或视频，观点出乎意料地一致。大油肚表示内脏脂肪超标，内脏脂肪超标会导致胰岛素抵抗，糖尿病就在不远的前方招手。
改变已经迫在眉睫。
改变的方法也很简单，少吃，多动。严格管住嘴，最关键的是少吃碳水。多动，即迈开腿，每天坚持快走一万步。外加一些力量训练，如深蹲，撸铁。争取在掉脂肪的同时不要流失肌肉。
在饮食、运动、睡眠等方面进行综合调节，争取尽快恢复身体代谢水平。
其实，少吃，多动，也正是被普遍认可的治疗高血压的处方。
所以，刚好可以一举两得。
我并不是没有毅力去改变自己。我之所以拥有这么糟糕的身材，完全是因为我的脑子有病。
我受封建思想的毒害，一直误认为“大肚是福”，“大肚能撑船”，“男人还是胖点好”。
我错误地认为，有个油肚没什么大不了。
我没有意识到，它对健康已经带来了严重的威胁。
“一个连自己的身材都管理不好的人，他还能干什么？”
这话不知是谁说的，但我记住了。
