2018.4.6 跑步
3.1参加马甲线活动开始，就给自己定了1周3次5公里跑的任务，既然是任务，就要去完成。从开始的每次只跑5公里到现在的每次突破自己的最长跑步距离，一点点的接近自己4月定下的目标：月底10公里。
关于跑步的时间，并没有完全最佳的时间，如果硬要有，那么这个时间段在下午的4-6点，除了周末，平常的这个时间段还在工作，所以并不能在这个时间进行。看到有小伙伴选择晨跑，可是早上的时间还是想用来好好的学习，用来跑步，总觉得有点浪费的感觉。合计下来，也只有下班后的那一段时间才行。所以自己的跑步时间通常在7-8点。当我晚上沿着河跑步的时候，会遇到跳广场舞的，遛狗的，捕鱼的，还有同样跑步的。自己习惯一边跑步一边听书，身体和灵魂都在路上的感觉。跑了这1个多月以来，遇到过各种意外，总会打乱早上做好的跑步计划，有时候是天气，有时候是工作，有时候是其他。也出现过自己心生懒惰的情绪，不想动了。外因我无法无改变，如下雨很大，真心不适合跑步，不过自己也跑过一次下雨天，出门时候没下，跑到4公里左右的时候开始慢慢下大，为了完成5公里的任务，最后1公里淋雨跑完。也有一次因为工作，临时接到紧急事情需要马上处理，于是跑回家，处理完工作，余下的1公里在屋子里前后蹦跶着跑完。这些外因都是容易克服的。而最难克服的就是自己的畏难情绪，当一天繁忙的工作下来，总有身体被掏空的感觉，想想就不跑了吧，躺着歇会吧，但是身体里另外一个自己又跟自己说：不行，你要去跑，你自己说的话要做到，一周3次5公里的任务必须完成。这个时候我会找朋友们打气，让他们来鞭策我。其实当我把自己有懈怠的想法告诉小伙伴们的时候，内心已经战胜了自己，无论小伙伴们怎么跟我说，我都已经下定决心出门跑去了。这大概就是一种心理暗示法吧。
忘记了什么时候开始，就给自己加了每次跑都要比之前一次多跑200米的任务，当听到KEEP 里传来：你已经打破了自己的最长跑步距离。心头就是一阵欢喜，每次多跑一点点，这就是意志力的延伸。突破自己，每次进步一点点，赢过昨天的自己。在跑步这条路上，不跟别人比，只跟自己比。
