上周群内分享了《晨间日记的奇迹》这本书的电子版。读完之后，我整理了一下，做个分享。

通过这本书。作者描述了写日记的益处。还说出了写晨间日记的优势。还告诉我们晨间日记要记录什么。以及怎么记录怎么坚持。最终来实现我们的梦想。

那写日记有什么好处呢？写日记可以提升我们的写作能力，可以让我们在跟别人谈话的时候，题材源源不断。可以提高我们的贵人运。因为当你把你的想法。写下来的时候你就会遇到那个。可以实现你梦想的人。写日记还可以发现自我的肉体与精神状况。写日记就是在自己身上挖宝，彻底的改变我们的人生，实现梦想。写日记还有三大功效，有镇静的功效，有健康的功效，有记录的功效。为什么这么说呢？当你特别生气的时候，你去把这个气愤。写下来。写着写着你就不那么生气了，甚至不生气了。那日记里，我们可以去记录我们的身体指数。因为你每天都在记录，所以你会越来越关注的话，你就会关注养生，关注健康，所以，它可以让我们。保持健康。那日记也是一个记录的功能。在我们回顾过去的时候翻一翻日记，会想起来很多开心有意义的事情。

写日记有这么多好处，那写晨间日记，再有了写日记这个好处之后，它还有另外的六大优势。晨间日记。第一个优势有计划性。因为早上你可以安排好一天的工作，做好一天的准备，你可以在早上剪试一下自己真正想走的路。可以去看你的梦想，然后重新思考一下。下一步的行动。第二个优势就是有效率性和忠实性。因为昨天刚刚过去。我们可以正确的写出昨天所发生的所有事情。第三个中立性，如果晚上写日记的话，回收当天情绪的影响，而不能客观的看待事情。那早上写日记的话经过。我们一夜的沉淀，我们的情绪冷静下来。而又对昨天记忆犹新。第四是持续性，为什么这么说呢？因为早上的时间是完全属于自己的时间，那工作的人或者朋友多的，晚上会存在聚餐呀，聚会呀，或者约会这些情况，那早上的话我们早起的时间一直到我们吃早餐这段时间都是完全的属于我们自己的，她比较宁静，不会被打扰，所以这段时间以来记录晨间日记的话，他容易坚持不中断。第五。灵活运用性。它可以将我们自己在解决问题时所发挥的智慧运用在当天那冷静的回顾过去后，我们可以更坚定今天的计划，然后进而去改变今天的行动，它可以让我们更积极，更主动地去解决问题。

嗯！晨间日记记录什么呢？他记录一个过去的发生和未来的计划。过去的发生的话，它主要注重的是昨日的事情和感受，也就是我们的情绪。以及解决方案。他的原则是不造假不逞强。真实地记录自己的生活，这是一个。写给自己，自己看自己写的日记，为了更好地坚持，那我们晨间日记一般在刚开始的时候是在三分钟以内的，他还要固定的书写地点，让你早上起来的时候看到这个地方就想起来啊，我要去写晨间日记。刚开始的时候你写一个字也没有关系。慢慢的你就要去发现这个变化，享受这个变化。嗯呐关于未来的计划的话就是我们今天的行动，我们的目标短，中，短期目标，长期目标，这样的也可以去写一个我们的决心。

关于方法，我觉得它分为两个方法，一个就是不赖床的方法，一个就是坚持的方法，那不赖床的方法的话是。定时定点自动播放音乐。喝或者你可以早上拿香味来刺激自己，嗯，或者是光线，早上的话那种透光的窗帘最适合我们早起。还可以施行曼陀罗沐浴。他是说你沐浴的顺序的话是从脚底到回音到丹田，到胸到脖子，到额头，这样一个顺序，然后你。这个顺序来沐浴的时候要同时的说非常感谢就是感谢我们的身体。同时，你还可以想象各种的颜色。就是脚底对应的是茶色，会阴对应的是红色，生殖器对应的是橙色。丹田对应的是黄色。胸线对应绿色，手心对应白色，喉咙对应蓝色，额头对应紫色百会穴对应的是光。不想骑。

坚持的方法。就是每天的晨间日记，也小雨三分钟，你就比较容易坚持，然后成间日记要记录开心的事情，然后要有一定的仪式感，就是你每天固定的动作，固定的形式，固定的时间，这样的话你就会有一个一定的仪式感，那你固定音乐和固定地点的话，你就会有条件反射，坚持一段时间之后可以给自己设置一定的奖励，比如你今天可以写下明年今日你想给自己一个什么样的奖励呐，然后可以宣告天下就是在朋友圈或者在小组群内跟大家说我要去坚持去写晨间日记，然后你坚持一千日之后，其实都就已经可以固化为一个习惯了，或者你可以为重要的人去做这件事情，因为日记你记录下来反思之后可以改善你和最重要的人之间的一种关系。

最后是说要拥有梦想你的梦想，一定是可以战胜你的羞耻，可以大声说出来的，那你就要思考你现在的梦想是不是你的一个梦想。那有了梦想之后，梦想的力量是可以摧毁所有的难关的。

读完之后开启我们的晨间日记之旅吧！