【能量播报】

✨励志_【内心淡定】

我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现：人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容……我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道：世界是自己的，与他人毫无关系！-杨绛

坐标：福建福州，星期二

天气：晴天

情绪：正常

起床：07：03

入睡：00：23

❤1.感恩自己创造的不可思议的今天。【成就日记】

✨早：陪娃

✨中午：共读+21天

✨下午：陪爱人去参加个案咨询

✨晚上：头条+百脑百图

❤2.感恩自己今天对自己 （孩子）情绪的觉察。【觉察日记】

20200527 孩子习惯性的说对不起

一、今日活动

妈妈今天约了老师去做个案，我陪着孩子在外面玩飞机，期间孩子有把饼干分享给阿姨吃。

二、今日疑惑

孩子习惯性说对不起，我们应该怎么处理

❤3感恩自己今天对自己 （爱人）情绪的觉察。【觉察日记】

001 感恩爱人去参加云上老师参加个案咨询

002 爱人主要回忆的内容：是回忆到小时候被奶奶打的场景，最后是和内在小孩说，那不是你的错，开心点。

003 爱人收获和践行：

阅读，非暴力沟通-FOX

生气的原因是因为对方没有按自己要求来做，达到自己要求。

所以我生气，不是对方做了什么，而是你当下的需求

004 我的践行：我应该多去鼓励爱人

 ❤4.感恩（爱人，父母，宝贝或他人）。【赋能日记】

学员分享|得失之间 将满未满

001【看待的视角】 生命旅程中的体验远比肉眼可见的要深刻、丰富许多，由此带来的创伤和资源全然在于我们看待的视角和面对的态度。

002 【负面情绪作祟】

只顾闷头赶路，却始终带着没长大的内在小孩的情绪往前，不经整理，持续混沌；是只见树木不见森林的“选择性失明”。

任由负面情绪破坏力持续，正面资源自然大打折扣而不自知。

003 【一念之转 向内认知 向外行走】

面对真实在意的每一个问题，每一段关系，都逐一整理，日渐清晰。

深深浅浅，一个坑一个坑被填满，一步步走来，我的心里，我的手上，重新有了更坚实的力量。

终于走到这个阶段，路已经平整顺畅许多。

004 【在意关系是满意有关】 如果说女性天然在意关系，那么确实在关系的问题很大程度上不再是问题后，是可以足够满意的，但是隐隐约约觉得还是缺失一部分这部分总让自己觉得不畅快，不尽兴，那是什么？

005 【追寻得是自我得满意】

坎贝尔说：我们追寻的是什么？我们追寻的是每个人内在潜能的圆满实现，追寻它并非一段自我满足之旅，而是将你给这个世界的礼物，也就是你自己，达成圆满的历险之旅。

006 【感悟践行】-SEVEN 0528

1.追随自我满足，寻找生命的正能量，资源，向前走

2.转变视角,不要被负面情绪遮蔽双眼。

❤5.感恩思考重新塑造了圆满。【反思日记】

✨1、感恩他人

感恩云上：给爱人做个案，明白彼此的付出，明白自己也是需要成长

感恩AMY：21天的练习，是一个常做常新的工作。并按照自己的认知，做了简单的分享。

✨2、✨好好生活：作息+锻炼+护肤。

·作息：早睡早起

·锻炼：俯卧撑和仰卧起坐各30

✨3、学习

听书：非暴力沟通

听课: 九九头条+猫妮百日百图

✨4、育儿家庭:

每天多给爱人和孩子一份肯定和拥抱

❤6.感恩一切都是最好的安排。【悦纳日记】

✨1、输入： 1份

听书：非暴力沟通  讲书人（微信读书）

听课: 九九头条+猫妮百日百图

✨2、可以加强的事情：

#财商

#共读

#课程：

（1）小钱老师的头条文章分析

（2）百日百图

（3）视觉笔记

✨4、时间安排

学习:3h+ 育儿2h

#学习 3h

听书：1.5h

听课：1.5h

#育儿：2h

·陪娃：2h

❤7.总结【下一步工作】

✨1.育儿：每天多给爱人和孩子一份肯定和拥抱

✨2.成长:专注并且统筹工作，任务践行清单

✨3.成长:加大输出和实践，交付的能力