一，美颜瘦身习惯评估表

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二，你的瘦身目标是多少？

11斤

1，每天目标体重是多少？自己的看法。（人像卡）

每天只要掉称不涨，就满足！觉得瘦身需要一个过程，不是一下子的事！

每天

2，问话：你觉得我应该多重？（人像卡）

觉得应该108一110就可以了

内在心理状态（每日一抽早晚）（早六点多，晚十点左右）

体重秤数据（固定的称和固定的时间）时间同上

每天6点半左右上称

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看到数据觉得昨晚吃太多，又吃了排肉，脂肪升高了

排泄和感受（大大时的感觉）

感觉昨天心情好很多，可能源于前天吴歆帮我做个案，理清思绪，看到了种种害怕，找到根源都来自亲子关系，昨天排泄很多！自己着轻松很多！

身体特别感受（随时记录）

不在害怕生病了，昨天做了个全面检查，基本达标，心里的石头放下了，所以也就平静很多，虽有时还有怀疑，但能看到怀疑的存在，也是一大进步！因为看见就是疗愈的过程

天气

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深圳最近天天下雨，偶尔出一会太阳，乍感觉像我的心情，阴晴不定

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第2天·21天OH卡魔法美颜瘦身课 #玩卡不卡·每日一抽#  每一位都可以通过这张卡片觉察自己：

1、直觉他叫什么名字？华哥

2、他几岁了？  38

3、他现在是什么状态？  自信

4、他有什么愿望吗？有

5、他有话跟你讲吗？有

6、如果有，讲什么？照顾好自己，健康最重要

7、如果用一个词来形容他，你会说他什么？稳重

8、这张牌和我有什么联系？之前一直有多个害怕，害怕失去，害怕生病，情绪多忧！就在昨天前破了这些害怕，没那么恐惧了！心里也舒坦了许多！《今日作业》养成清淡饮食的习惯