1.今日是素食代餐轻断食第五天，非常随喜自己坚持到了第五天，即使身边有多少美味也都没有动摇，大家看到我轻断食的结果都来恭喜我赞美我，特别感恩大家的鼓励，自己想要好好的进行轻断食为大家去做件事，成为榜样，让大家更多更好的了解，首先能了解素食的好，断食排毒的好。那天上Stanley的课，也有说到佛陀每天只吃一顿。
2.亚丽姐节日与我问好，感恩她想着我。自己也感觉亚丽的能量与之前稍稍不同，于是自己变想给亚丽姐力量，给她能量，希望她能每日能量满满
3.妹妹打电话给我说清明节的安排，自己特别能理解妹妹的情况，也支持她的做法，我也鼓励她，让她别担心，我回老家一样可以的。感恩现在与妹妹越来越多的近距离聊天
4.带着妹妹给我的信息，打电话给爸爸说说自己的安排。由于自己体质问题，容易被虫子咬春天容易过敏，爸爸一个人在家只收拾了一部分他需要用的地方，担心我回家过敏之类的，于是我根据爸爸说的提了自己的看法，爸爸同意了。感恩爸爸支持我的看法。由于跟爸爸有约定，爸爸喜欢听好消息，如我有男朋友之类的，便在2月一个月内没打过电话。自己知道这样虽是满足爸爸的想法看法，但是常常不打电话不行。于是用爸爸喜欢的爱好中国古诗词，做为引子跟爸爸约定一个星期打一次电话，与他讨论诗词。自己很开心，也感受到爸爸开心。感恩爸爸从2017年开始来的不支持也不反对的态度，让我更深的明白改变自己就能改变环境。
5.分享自己的喜悦给朋友们，希望大家能感受到大大的能量。
6.跟瑜伽暖暖老师聊过，自己免费给一位同事做断食个案，从周二开始为期7天，指导断食并教她呼吸法，瑜伽动作，注意事项，需要如何做，中午教课。带给她健康，已经做了两天了，她非常开心，也从断食中体会到了好处。感恩她给我这个机会去做
【回顾笔的故事与感恩】：
A.先想想这个世界的人事物从哪里来？它是如何运作的？回顾笔的故事。感恩老师教导我们这个终极规律。我终于明白如何达成目标，不是去向外抓取，而是去分享，为自己运用这个规律而开心。
B.感恩那个让我种下种子的人，回想做计划和具体行动中的细节，为帮助他人而开心。
【冥想后的回向】：
我带着愉悦的感恩的心情把我所种下的好种子回向给老师，回向给众生，给我设定的目标愿我成为那个成功和幸福的超人，成为众众生学习的榜样，影响和帮助更多的人实现人生的成功与幸福！
