今天是第一次参加舞动治疗工作坊，九点签到，差不多八点半我就下车了，开始有点紧张，有点想着在楼下呆一会在上去，否则太早上去，看到老师的话有点不知道要说什么，结果去到课室一看，有一半同学都到了，自己坐在瑜伽垫上静心，老师也在带领大家先到的先静心，原来是我多想了，自己戏多了。
在课程里，有大量的身体动作练习，当和小伙伴在做镜像练习的时候，我的紧张，紧绷，被看见了，被关照了，我一直有一种一直想要挣脱的冲动，好像一颗种子要破土而出的感觉，在这个全然安全的，自由的，没有头脑妄加评判的空间场域里，被看见了，小伙伴引领着我，我镜像她的动作的时候，看到了一个不爱自己的自己，看到了一个总是向外面去索取的自己，看到了一个不相信自己的自己，当她把丝巾往我头上盖下来的时候，我感觉头皮一阵发麻，然后全身暖暖的，像沐浴在金光里。
镜像跟随练习之后，老师请我们给自己写封信，将信的内容，读给小伙伴听，我写了这些：你就是一个小女孩啊，那就做回一个小女孩吧，外面有太多的声音干扰，你忘了关照自己了。太在意别人的评价，用各种方式去对抗和防御，你可以美，可以表达可爱，可以表达不满，可以去要，也可以拒绝，也可以怼回去，不要一味的忍或者压抑，你可以主动，也可以不动，你可以舒展自由，你可以全情投入，外面没有别人，只有你自己。稳住自己，像大树一样，把根深深的扎进泥土里，沐浴在阳光下，沐浴在雨林中，外面也没有人批评你，严格批评你的，其实是你自己啊。放过自己吧，对自己好一点，不再苛求，多点关心，也别太担责，别那么圣母心，你拯救不了别人，那是别人自己的人生，他们自己会负责，别坚挺了，温柔起来，去理解，去包容。
今天大家都特别不容易 ，特别充满勇气，在第一次见的陌生人场域里，完全的放开自己。这已经是疗愈了。
明天会怎样，不知道，明天继续舞动，看看会发生什么
