自我觉察是一个人成长的重要功课，佛洛依德就是在不断地自我觉察中感知到自己对母亲的“特殊依恋”，这就是他关于“俄狄浦斯情结”理论由来的雏形。即使是咨询师，面对情绪的狂轰滥炸也难免会手足无措，暂时抛开所学的知识，我是一个被焦虑害苦了的人。
1、焦虑的表现
经常觉得要做的事情好多，却常常没有动力完成。从来都认为明天一定是艰苦的一天，所以今天需要做好充分的准备。如果是工作日，从来不需要依靠闹钟醒来，每天都是在等待闹钟的状态下，烦躁不安地开始新的一天。包包总是不够大，把一天可能用的，即将要用的全部装下来，还常常会想“万一”漏掉了什么呢？对待工作中可能出现的意外非常紧张，提前设想若干个可能出现的结果以及处理的方案。如果办公室或工作地点不整洁，那么焦虑指数将成倍上升。总感觉自己无法停止思考，即便是躺在床上，也要想好明天一定要处理的问题还有那些一定解决不了的问题。睡觉从来不关灯，每一扇通往卧室的门都需要反锁。对人际交往有点排斥，认为那即浪费时间，又耗费心神，因为需要不断地揣测对方的意图，还要营造不太尴尬的氛围。害怕一切落后，害怕被焦虑影响了效率。每一天都在完成任务，却不知道所谓的“享受生活”是什么，最好每天游张任务清单，最好每个月都有一个倒计时。每一天过完，都要在日历上划掉～～～～
2、躯体反应
如果说焦虑给我带来的唯一好处，就是精神亢奋。越累越亢奋，表面上像一个精力旺盛的人。脱发严重，失眠也很严重，不敢睡觉，不敢浪费时间。特别容易暴饮暴食，也特别容易没有胃口，在每一个可以休息的假期大病一场，在每一个工作周期打满鸡血。
3、焦虑的原因
自我压抑的程度太高，活在他人的期待和评价里。原生家庭缺乏陪伴和关注，导致缺乏安全感，对未来有过于负面的假设。自我成长道阻且长，从自我觉察开始，从做回自己开始。
