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锻炼的感受！八个月了，我的变化算是很大的吧[呲牙]还会继续加油的[奋斗]

被教练要求总结下坚持锻炼以来的感受，和自己发生的改变，还有以后向往的目标。

我的回答是：感受：痛并快乐着；改变：变好看了；目标：变得更好看。

其实不光是锻炼以来吧，这一年我的生活、思想、心态、形象都发生了天翻地覆的改变，确实是“翻转生命”了。坏事会变成好事，以前的执拗和不解当整个人通透起来之后都消失不见了。所以，不撞南墙不回头的我，撞了以后，发现以前的自己是多么狭隘。开拓你的思想，改变你的行为，真的收获很多。

一、感受：1、只要自己想改变，总会有各种办法，总会克服各种困难，其实过程并没有那么痛苦，只是看你是不是真的想。2、有专业人士的指导，做一件事情会事半功倍。3、当你通过努力完成了一件看似很困难的事，那么你的收获不只这件事，还有自信。4、拥有好身材原来不是天生的，那些在你眼里已经很完美的人，都是通过不断的努力获得的，而且都没有停止继续完美的脚步。

改变：1、从追求减脂到追求减脂增肌。2、从追求一个点的改变到追求全方面的改变。3、更加爱自己，觉得自己值得拥有更好的人事物。4、偶尔放纵自己贪吃或偷懒的时候没有那么自责了。^_^

目标：1、气质、颜值、身材的提升。2、性格、情商、与人沟通能力的提升。3、体重→55体脂比→20。4、正能量的保持和提高。