《书摘》郭建华，原创分享第48天，焦点网初15期，平顶山，2018年12月12日，星期三

如果无效，换点不同的事情做

焦点解决短期心理治疗有3条重要的原则

1、 如果没有用，就不要固着在这件事上。

2、 如果没有用，做点儿别的事情。

3、 如果有用，就多做一点儿。

心理学家发现，很多事情虽然会给我们带来困扰，但因习惯使然，很容易让我们得过且过地继续。但以焦点解决取向的思维方式来看，如果现在使用的方法有效，就继续用；如果现在使用的方法无效，就来试试不同的方法。

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