cookie:登录后服务端生成的sessionid，并在http请求里返回到客户端，同时服务端保存sessionid，以后客户端的每次http请求都带上cookie（sessionid）,服务端会获取cookie（sessionid）然后验证用户的身份。所以拿到cookie就拿到了sessionid，就可验证通过。同时浏览器会自动携带cookie;

token：同样是登录后服务端返回一个token，客户端保存起来，在以后http请求里手动的加入到请求头里，服务端根据token 进行身份的校验。浏览器不会自动携带token。

CSRF 跨站点请求伪造:通过浏览器会自动携带同域cookie的特点。cookie的传递流程是用户在访问站点时，服务器端生成cookie，发送给浏览器端储存，当下次再访问时浏览器会将该网站的cookie发回给服务器端

如果用户登陆了A网站，拿到了cookie，又点击了恶意的网站B。

B收到请求以后，返回一段攻击代码，并且发出一个请求给网站A。

浏览器会在用户不知情的情况下，根据B的请求，带着cookie访问A。

由于HTTP是无状态的，A网站不知道这个请求其实是恶意网站B发出的，就会根据cookie来处理请求，从而执行了攻击代码。

而浏览器不会自动携带 token，所以不会劫持 token。

XSS:跨站脚本工攻击是指通过存在安全漏洞的Web网站注册用户的浏览器内运行非法的HTML标签或者JavaScript进行的一种攻击

cookie和token都是不安全的