这个方法可以在“四个选择”之后使用，也可以单独使用。
1、三人一组，一位讲述着，一位扮演者，一位协助者。
2、讲述者先讲述一件让自己有情绪的事情，比如心事、不中听的话等。
3、扮演者扮演事件中的人物，说出那句不中听的话，或者与讲述着进行对话/反馈。
4、讲述着用四要素进行表达，观察 + 感受 + 需要 + 请求
5、这时候协助者开始引导
- 当对方按照你的请求做了，你的请求都实现了，你会有什么感受？
- 你感到……是因为满足了什么需要？
6、协助者重复这些需要，请讲述着闭上眼睛从中体会自己最看重的需要，协助者继续引导：
- 这个需要对你来说意味着什么？这个需要会让你想到什么？自由联想
- 这个需要得到满足了会怎样？是怎样的画面和场景？你看/听/闻到了什么？
- 你是什么样的情绪体验？你的身体有什么感受？
7、这时候讲述者第二次提出请求（依然针对上述事件）。
8、协助者继续引导，重复上面的步骤
9、讲述着第三次提出请求。
10、最后请扮演者反馈听到这三个请求后分别是什么感受。
