妈妈的心情就想让宝宝不挑食、什么都爱吃~

但，实际上宝宝只吃喜欢的东西，讨厌蔬菜……

你懂宝宝偏食的各种原因吗？

宝宝为什么讨厌蔬菜？

2岁2个月和4个月男孩的妈妈

在弟弟出生不久前，大约1岁零8个月左右，大儿子突然不吃蔬菜了。

用蔬菜做的东西总说“不需要”“不喜欢”。也许是因为蔬菜不够，最近频繁感冒，所以很担心。

为什么突然讨厌蔬菜了呢？另外，怎样才能吃蔬菜呢？

两岁左右是自我萌芽的时候

2岁左右是讨厌期的萌发时候，突然变得讨厌蔬菜也很常见。

当然这年龄段的感冒，与蔬菜不足，没有直接关系。这个时期的身体免疫也很弱，常去人多的地方也可能接触各种细菌，很容易感冒。

讨厌的原因是蔬菜的味道和难吃

绿色的蔬菜因为“苦”很多，所以成了孩子们本能讨厌的味道。

还有一个原因就是很难吃。蔬菜因为纤维多，对于还没长牙齿的2岁的孩子来说，是很难吃的东西。

这个时期的孩子，可以把蔬菜切成小块，想办法使蔬菜更容易吃。例如，西红柿去皮，去除粘稠的种子等。

甜味：有能量的信号

香味：有蛋白质的信号

咸味：带有盐分的签名

酸味：“腐败”信号

苦味：生物界有“毒”的签名

这5种原味中，“甜味”“美味”“咸味”是人类生存所必需的。

这些因为好吃是人们喜欢的味。与此相反，“酸味”是“腐败”的信号，本能上带有恐怖。

“苦”在生物界是“毒”的信号。因为感到危险，本能地讨厌。

蔬菜不足会导致腹痛和便秘吗？

1岁半男孩的妈妈

我儿子虽然吃很多饭，但是如果让儿子吃蔬菜的话，他就会忍不住想吐，所以怎么也吃不了蔬菜。

前几天，哭着说肚子疼，带他去医院的时候，肚子里好像积存了粪便和浊气。

这是蔬菜不足引起腹痛，成为了便秘吗？

便秘的原因不仅仅是蔬菜不足

成人缺乏食物纤维会导致便秘，但儿童便秘的原因不仅如此。

譬如，碳水化合物的摄取量多的话便便的量变得多。

同时，因为孩子比大人体内的水分量多，大量地出汗或喝水少的话，便便变得很容易干哟。

不吃的时候不要强迫

不吃的时候，请不要勉强，调整吃的时机，首要把正餐吃完。

如果吃饭的时间变得不开心，就会更难接收新食材和口味了。

给不喜欢吃的东西的时候，为了让食物更容易入口，要做得柔软一些。

想让孩子吃的时候，慢慢地，并且鼓励的话，慢慢地变得能吃。

只吃喜欢的东西没关系吗？

2岁1个月男孩的爸爸

2岁的儿子很偏食，最能吃的是牛奶、面包、葡萄。

为了让他能吃到别的食材，我们也在想办法，但是完全不给力。

总比什么都不吃好，结果还是妥协给了喜欢的东西。

因此，早中晚3餐都有面包和牛奶。只给喜欢的东西也没问题吗？

两岁前后有极端偏食

2岁前后是极端偏食的时期。这不是一直持续下去的，可以暂时不纠结。不必勉强让他吃不喜欢的东西。

但是，虽说是这个时期，并不是每次都给喜欢的东西，而是下功夫通过别人的吃与赞美，给孩子更多的尝试机会，这点非常重要。

虽然很辛苦，但总会度过这个时期，请一定要坚持下去。

按年龄分类整理孩子能吃的东西

通过图表，一目了然根据不同的食品，能吃的时期是有差异的。

2岁左右不擅长吃的青椒和长葱，到了小学生左右就容易接受，身心大幅度成长的青春期大多都能吃。

4岁前后：胡萝卜、西红柿、洋葱等。

10岁前后：大葱、醋拌菜、青椒等。

15岁前后：肝脏、芥末、姜等等。

讨厌吃的东西慢慢变得能吃，理由是“随着成长而改变”

以下的图表是从不喜欢到喜欢，能吃的理由。

“随着成长”这个理由最多，“被强制吃”的人并不多。

增加能吃的东西

虽然个体差异很大，但是很多东西随着成长也变得可以接受。

如果挑食太多的话，可能会感到不安，但平时要注意与其强迫别人吃，不如和大家一起愉快地吃，挑动对食物的好奇心！