山式

山式是所有站立体式的基础和起点，看上去简单，实则无限复杂的体式。单独练习它也是很有益处的，调整改善弯腰驼背等，帮助改善体态。


山式益处

1、改善体形

2、闭眼练习，增加身体的平衡感

3、减少坐骨神经痛

4、减少扁平足

5、加强脚踝，膝盖和大腿；强化核心和臀部

6、缓解焦虑情绪，让人心情愉悦

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