有些人容易把思维定格在自己的局限里，既限制了自己又限制了别人，不自觉地希望别人按照自己的想法做事，而且必须是你喜欢的方式，让别人与你相处有种被限制的感觉。问问自己:你维护稳定关系的能力怎样？有什么稳定的关系？
也有些人在和别人相处时，总是容易让自己处于弱势，不敢表达自己的真实感受和想法，别人甩过来的“坏”，一直默默接受，让自己活在压抑中，感受不到活力在自身到处流淌，也就无法有自信和热情。
怎么办呢？我们先明白一个道理:我是我，你是你，我要尊重我的合理性，可你的感受一样也都是合理的。
举个例子吧。我有个同学，长得很像赵薇，在《还珠格格》特别火的那几年，很多很多男生追求她。而她也在不断地考察这些男生，但是没有哪段关系是长久的，通常几个月就结束了，而且都是她主动结束的。我问她原因，她说不相信这些男生是真心喜欢她的，想和她结婚的。为何有这种想法，她讲了她自己交男友的逻辑。她喜欢考核男友的真心，比如她有次生日，要求男友订最好的酒店，还要提前预定好海鲜（不常见的海鲜），鲜花必须是蓝色妖姬，现场送的礼物也要按照她规定的方式给她。她男朋友是订了她喜欢的酒店，也定好了海鲜，也买了她喜欢的礼物，只有鲜花是红玫瑰。我这个朋友非常生气，觉得男友做了这么多，还差一点没做好，就是对她不够用心，也就说明不够爱她。她经常用这种逻辑考验男友，几段恋爱关系最后都告吹了。
我朋友的这套逻辑就是“投射性认同”。没有理解对方方式的合理性，而是在诱导对方以一种特定的方式对待自己，这会让对方觉得，你在把自己的方式强加给对方。我认定你应该怎么对我，然后我把这个认定的东西投射到你身上，而你认同了，并真的以我认定的方式来对待我，于是，你就变成了我期待的样子。
“投射性认同”有两套逻辑，一套明逻辑是我希望你用我认为的好的方式对我，比如我这个朋友，哪个细节都要按她的想法来，男友做到了，他们之间的关系就是好关系。
暗逻辑是我知道你不会用我希望的好的方式对我，你肯定会用坏的方式对我。你看，你果真受不了，用了坏的方式对我，所以，你就是不喜欢我，我是不可能得到你的喜欢的。
这套暗逻辑是投射性认同的重要游戏。将“坏”投射给对方，当对方认同这份“坏”，就验证了自己的判断。然而实际上，这份“坏”原本就是自己诱导的结果。
判断投射性认同的一个简单标准就是，你在和另一个人打交道时，有没有被严重限制的感觉如果有，就是对方使用了投射性认同。
我们要与人建立各种各样的关系，衡量一个关系品质的核心标准是，这份关系能不能处理化解“坏”。那就是既不认同对方的明逻辑，委屈自己，用对方希望的好方式回应对方；又不认同对方的暗逻辑，真还给他愤怒、厌烦等负面情绪。
比如:他人有事找你帮忙，你不能帮助他，你可以说清楚自己不帮的理由，但也要理解对方当时的心情，就让对方发泄些情绪吧。
