旅行中坚持跑步
身体是革命的本钱，这个道理大家都知道，可如何付出行动，让革命的本钱增值却是每个人需要思考和践行的事情。
棕熊冬眠几个月，不见它的肌肉萎缩。但是若是人腿摔断了，几个月不能活动，势必造成腿部肌肉的萎缩。人类因为能量消耗大，运动生活模式不固定，而必须要通过锻炼和使用，来保持肌肉的恒常性。所以，我们若想有健壮的体魄，必须长久持续地坚持锻炼身体。由于运动带来的体魄的健壮，身材的美妙，从外形就带来愉悦感。
选择一项适合自己的体育运动。如果一辈子能有一项跟随自己的体育运动，既是需要又是爱好，那么你将受益一生。运动不仅使自己精力充沛，过程中身体分泌的内啡肽还能给你带来幸福感。如果能够长期坚持和精进，你还会体会到持续不断地努力，克服万难坚持，带来的精神上、意志力上的愉悦和幸福。
