【开心快乐做自己】之接纳自己
❤三只青蛙
1.听应老师微课 √
❤关键词
1.早起静心瑜伽狼牙棒舞动 √
2.亲子共读打卡 √
3.读书并打卡 （周末除外）×
4.给老公道早安 √
5.听微课、分享或樊登读书会 √
6.晚上十点半前睡觉 ×
7.听英语 √
❤今日提高
1.上周末去妈妈那里，孩子的奶瓶忘了拿回来。今早喝奶粉只能用旧奶瓶，孩子就有了情绪，哭闹说自己喝不住，要让我去拿回新的奶瓶。觉察到孩子的心里感受，共情到他用不到自己的新奶瓶，心里很不舒服，然后再想办法让孩子接受旧奶瓶，最终迅速喝完一瓶奶……
2.今天听了应老师的三节微课，交作业打卡，做笔记；另外边洗衣服边听了樊登读书会的《恰如其分的自尊》：倾听，是给孩子最好的回应…
❤今日感悟
1.今天听了应老师的微课《父母的本质》。父母的本质就是推进与优化孩子心灵的进程。
改变不是在“我知道”里发生的。改变来自于觉察，有觉察才会有新的选择，新的选择带来新的行动，新的行动带来新的结果，改变是在行动中发生的…在行动中，我们要保持一份灵活性和变通。
如果我们所做所说对孩子无益，那就要停下来，也就是在我们没有能力让孩子变得更好时，我们就选择沉默！
教育不是千篇一律，它没有固定模板，教育有一些选择性的框架，具体应用因人而异…
学习不是为了搞定孩子，而是通过孩子的表现来反思自己的人生。有机会来成长自己、改善自己以及优化自己内在的精神结构。
走到孩子的心灵世界，最好的语言模式是发问；最差的是评判和自以为是…
2.今天上午听了应老师的微课【讲微课练习学校--用语言创造你的新世界】。最后老师留了作业，让三个人结合一组练习讲微课的模式。笨笨的我竟然不明白老师的作业要求。晨光、feeling和我很快组队成功，晨光还邀请了应老师和应宁姐进群，我有点担心，怕自己说不好，在应老师两姐妹俩面前丢脸，所以给晨光发私信把应老师和应宁姐请出群里，结果晨光没有这么做，应老师姐妹俩一直在我们的小群里。因为她俩在，有压力，在群里交作业丝毫不敢马虎。今天询问钱晨作业的要求事宜，又在我们的小群里谈论，然后反复观察大群里大家的打卡，最终弄明白了作业的宗旨：用三分钟三件事表达同一个主题。
我们三个人分别在群里做了自我介绍。我赶在晚上八点前交了作业，我围绕觉察在生活中的重要性展开分享。在交作业前，我卸下了思想的负担，不管应老师姐妹在不在我们群里，我就是我，我第一次以这种形式分享，我知道自己的能力有限，但没关系啊，我正在学习，加入这个队伍对我来说已经勇气可嘉，我一直在突破自我，打破自己的限制性行为和思想。不着急，我慢慢来！
应老师讲完今晚的微课后竟然给我们三个的作业做出了反馈，老师说我气用的很好，气下沉；自我介绍不错。感谢老师的鼓励，我会继续努力的，我一直在路上……
3.同频听了应老师的微课【脚踝、膝盖与腿部的心灵内涵】，身体某个部位的受伤紧绷等等，都是内在焦虑压力的一种外在投射，和身体连接，把爱、觉知、温柔送到那些我感觉到紧张疼痛的地方！
❤今日感恩
1.感恩应宁姐和钱晨不厌其烦解答我的疑惑
2.感恩应老师的微课，以及老师的鼓励
3.感恩晨光、feeling与我组团，大家互相督促
