刚过完阳历年，有个朋友向我咨询关于跑步的事情。每天的跑量啊，准备什么样的装备啊，空气质量不好跑步时对身体的影响啊！使用什么样的跑步软件啊！让我帮助他制订跑步计划。
又问这计划实施起来难不难，什么时候开始最好。
我告诉他：
|现在放下手机，立即出门去跑上几公里感受一下。当你真正想要一件东西的时候，你不会问东问西的，当你把一件事情当成像呼吸一样重要的时候，必然会得到想要的”。
其实，这位朋友去年的时候也咨询过关于跑步的问题。我说都一年了，去年的时候，你在干什么？他讲“这不是忙吗，一堆事”。或许很多人都会有这样的想法，等到春节过后我就减肥，过两天我就开始戒烟。
我想有些事情，为什么要等到“某个节点”，才可以开始呢？
|没有认识到跑步对于生活的重大意义，对自己生活品质带来的巨大益处。它能够克服人性中的许多不美好，比如抑郁、贪婪、不自信，从你开始奔跑的那一刻开始，你就会遇到最好的自己。
|受到周边人的影响，看到一些不跑步的人也没有这病那病的，身体看上去也不错啊！听说那个谁谁天天跑步，前两天不是也感冒了吗。看不到跑步与不跑步人身体素质的差距。如果我们把时间维度放大一些，几年以后，身体素质的差异就出来了。这一点你也肯定相信。
|因为从来不跑步，从而没有得到多巴胺分泌带来的快乐，从未体验到跑步带来的好处，进而放弃了尝试跑步的机会。如果我说跑步会产生以下效果你会不去跑吗？
只要你足够放松，身体就会沉浸在摇篮般的节奏里，甚至会忘了自己是在奔跑，当你实现突破，进入这种半悬浮的轻柔状态时，就跟月下啜饮香槟没有什么区别了。《天生就会跑》
|可能认为跑步是危险的，怕膝盖出问题，担心受伤。跑步需要特殊的装备和专业的训练才能开始。其实，再精良的装备，再好的准备，受伤是必然的，无可避免，但是更要相信的是身体的恢复能力，它会在损伤-恢复间变得更加强大。
你并不是因为变老才停止跑步，而是因为停止跑步而变老。《天生就会跑》
|当跑步只是为了减体重，每天跑完步后，找来体重秤看自己少了几两肉的情况，很少有人会坚持多长时间。因为没有在慢跑的过程中找到快乐。一个人无论做什么事情是没有办法坚持太久的。因为坚持这事让人感觉是痛苦的，人们都不喜欢做让自己痛苦的事情。找到跑步的乐趣或者其它意义是持续跑下去的源动力。
DAY 004 明天800字见！
