很多人看到题目都会觉得这是一句废话。但是就是因为这句话大家都嗤之以鼻，容易给自己增加很多不必要的负担。
如果公司项目出了错，第一件事情是补救措施。以前我会想是不是先寻找原因？而更不可做的事情是开始谈责任，互相推诿和指责。
在家庭里面也是一样。曾经我上班回家，到了饭点，家里却饭菜全无。立马情绪就上来了。心想自己在公司受气受累，回家来还要受气受累，就开始和妻子开吵。我也知道这并不会使事情往好的方向发展，可就是忍不住或者习惯性这么做了。很多时候我也知道做的事情是错误的，但没有去改变。改变总需要勇气，总让人不舒服的。所以我在自己舒服和事情往好的方向发展对立的时候选择了前者。久而久之，当对立的时候，我明知道事情往坏处发展，却习惯去成全自己的舒适，然后焦虑，情绪发作，恶性循环。
如果我以思考为前提，认真判断自己舒服和事情往哪个方向发展。不一致的时候，以事情往好的方向发展为主，就会形成良性循环。习惯这么做了，情绪也比较好控制，坏情绪的时间就短。
而如果我有坏情绪的时候就把坏情绪发泄出去，事情往坏发展，坏情绪就更多了。
所以有坏情绪时，要马上冷静思考，努力把坏的苗头止住，让事情往好的方向发展。
