许多人说，2020年的开幕充满了苦难。痛苦和增长，这是同一个主题的生活，而且我们每个人都无法逃避的问题。那么，作为一个普通人，我们如何面对苦难，活出自己呢？

01

蛰伏

适时停下来，可以让人保持清醒

在他的途中在上午工作室，天空下着蒙蒙细雨，停车场周边地区充满了一起，我看到23行人路上停放车辆，车辆很少流动。对于平时的时间点，人来人往，大家都已经开始了新的一天！

这种罕见的平静，让我想起了一个词 - 休眠。一到冬天，动物们就躲着不吃不喝，最大限度的节约能源，迎接春天的到来..而我们生而为人，智慧，总是有无尽的能量，自然付出一切，克服我们的困难，但是这也意味着，我们不能做这样的动物与自然和谐，节约和保护自己有限的精力。

我们擅长攻击，不擅长休眠..

当你看到到处机遇，各地和所有的进步和成功，但现实总是充满了各种各样的欲望比较和评价的人，确实很难不受影响。因此，越来越多的人加入到洪水中来，从早到晚拧紧了一根绳子，我们的能量也大大消耗了。

一些游客告诉我：我知道这样下去，迟早我的身体会受不了，但我只能绷着，因为有这么多的事情等着我去完成，我不能停下来！

而现在这突如其来的变化，让很多事情慢了下来，甚至停了下来..这让我们在繁忙的撤出更多的空间，从身体，是时候为松松这样的字符串。

每年春节我都会感触很多，因为这次在国内，没有电脑，没有工作，没有写作，甚至4G信号都是断断续续的，我唯一能做的就是读几本书，这种停止总是让我更能理解一些平常的困惑。

今年的春节与往年，甚至亲戚聚会省份不同，身体和精神上都放慢这一段实在是太难得了！

晚上，在回家的路上，看着一家人的灯光，想象更多的家庭可以互相陪伴，更多的人得到放松和自由，突然感到温暖。

也许，人啊，有时候愿意在休眠状态，如果你想走得更远，要珍惜自己的能量从繁忙，生活地更及时撤出传递气！

02

连接

冬天不会过去，春天不会来

虽然身体上和精神上打破，但前线每天看医生和救援，逆行谁在都看到了很多的努力贡献自己的力量，永远热泪盈眶不时。

面对严重的困难，人性最本质的一面可以呈现出来，以为那么多人一起打一场攻坚战，你会觉得：面对困难，你不是一个孤独的人..

我想连接的这种感觉，对每个人都是必不可少的。

人都是很奇怪的动物，当你感受到与他人的紧密联系时，意识到内心的许多反应与他人并无二致，你会在面对某些问题时发现一种转换，内心感到更强大，更勇于面对不确定性的挑战！！

因为，你知道，你是一个独立的个体，但你不能成为一个孤独的存在。面对困难，我们都有相同的信念和信念，无论你多么渺小，你也是一个家庭，一个群体，一个国家，甚至是整个人类命运共同体的一部分！

每当有困难的，每个人都有自己不同的角色，我们所能做的就是完成自己的作用，无论你是一名前锋或后卫，还是服从人的命令，尽你所能，保护自己，因为每个人都有一个非常重要的意义。

我想不仅仅是在面对疫情的时候，面对我们的生活或心理上的困难还是一样的，在面对苦难的时候，那些深深的灵魂联系，让我们度过了最寒冷的冬天，也让我们有机会重新融入自己，去体会生命的不同意义！

03

坚持

哪怕是一件小事，也可以让你知道你是谁

很多人经常问我：我想了解自己，我怎么知道我是谁，我为什么活着？

不得不说这个问题我们往往很难理解..

然则，我可以举两个大家最近都熟知的例子，韩红和林先生。韩红，因为童年的经历改变了家庭，在无私的帮助和支持她的祖母，才发现自己的一片音乐的世界。因此，她继续奶奶对她的期望，做一个善良的人，尽自己最大的努力去帮助别人。

在林先生，他的妻子和三个孩子的保姆纵火被打死，他还一直深感悲痛，走出阴影，他建立了一个慈善基金，花费了大量的精力去帮助别人。在这场抗击疫情的斗争中，我们也看到了他的贡献。

很多人会觉得，因为他们是有名的，所以他们可以是很多人都知道，我们做了很多事情普通人可能没有这样的意义。

事实上，即使是最普通的人，我们也可能每天都在做很多小事，如果你一天天坚持下去，这些事情就构成了你存在的一部分，相当于告诉你你是谁。

实际上，我们很难分清：是要知道你是谁，只是不相关的东西，或者是因为你让事情，决定了你是谁。

我的经历让我更加确信，后者，我们内心的期望和愿望，会影响我们的行动，如果你坚持下去，这些行动就会变成一种精神，这就是我们的灵魂所在，也是我们内心世界的坚实家园。

也许，在新的一年里，尽管你可能不知道他是谁，你能不能坚持从小事做起，让自己沉淀下来的小东西，体验生活中的微妙过渡和优雅的过程。

04

勇气

只要你心里还有火苗，一切都会好起来

元旦那天，我读了一本小说《你像象鸟一样飞到你的山上来》，里面写了一个来自山区的女孩，她一整天都没去上学，一直在父亲的废料场工作。从严重的精神障碍父亲受苦，她也被侮辱和虐待的弟弟，而她的母亲视而不见的一切非常弱。从小到大，她的耳朵里充斥着许多扭曲的迫害思想，以及各种消极和贬低的女性评价。

她通过学习，就读于大学，像外国人融入学习环境非常困难，获得了博士学位，在剑桥。她不仅长大后找到了自己的世界，而且还真正地把自己和生病的家庭分开了。

这是一个非常勇敢的故事，告诉我们如何从一个生病的人，扭曲的家庭走出来，也许每个人都可以从中看到自己的影子。

这部小说对成长过程中的种种艰辛和内心冲突极为真实，不得不面对许多不知道答案的未来选择，令人印象深刻的是，作者曾经说过：在那些时刻，我不知道结果会是什么，但我非常肯定我不想要的东西。

如果你经历过地发现自己在这个过程中，你会很清楚这个时候：你可以用尽全身力气，打你不想要的东西，即使你不知道自己真正想要什么。

虽然这在其他人看来可能是不切实际的，但这是一个极其重要的时刻。只有你知道你做了什么不想要，想要更多，更加坚定了，你可能会见到那些你真正想要的。

每一次成长和蜕变，都伴随着痛苦和艰辛，只要你心中有一把火，一切都有可能变得更好！！

05

接纳

你身上令人讨厌的那部分，会让你受益匪浅

我想给大家一句话：你可以与他人发生冲突，而不是用自己的对抗。

新的一年，特别希望你能有更多的住宿给自己..因为，无论是从自身做起，或访问我的身体，我深深体会到保持的力量。

对于一个辅导员来说，我的眼泪是低落的，这是非常烦人的，我经常被我的访问所感动，特别是看到他们中最烦人的部分，在最孤立的情况下，如何帮助他们度过最艰难的岁月，我总是感到震惊：在那些扭曲的背后，在那些无法理解的行为背后，每个人都是面对苦难的英雄。

做咨询时间越长，我觉得每个人不得不面对的最原始，最强大的力量的所有困难，我们要看到，在敬畏它，持有它，而不是一个标准的外部判断它。即使有时显得任性，固执，或者不讲理，只要我们有足够的耐心，看似问题的背后的光辉总有一天会被看到！！

如果你总是觉得自己哪里不好，或别人通常被看作是人的问题，这是确定的。

不要试图摆脱你讨厌的部分，你往往不能，因为你是一个。相反，你可以去适应它，如果不那么害怕了，你甚至可以在它仔细去看看，看看那种背着惊人的力量背后那些顽固的问题是什么！

06

耐心

如果你愿意花时间去理解自己，

你一定会比你所知道的那个自己要好千万倍

每个人都是天才，但如果你以鱼爬树的能力来判断一条鱼，他一辈子都会觉得自己是个傻瓜。

在我们的现实世界中，每天都有很多人开始插入一些评价体系，最终他习惯了这样的评价体系，我觉得自己不够聪明，够硬，才华不够，一直辛勤的努力，试图否认自己酿的系统来证明自己。

我们害怕自己过得慢，做得不够好，越是不断的努力，活得越来越压抑，越来越消极的自己..我们的天赋和能力，他被埋葬走了。这些年来，直到我们完全相信我们真的很糟糕。

认为这些逻辑的，有没有觉得很可怕吗？

如果你生来就有很多不合理的期望，投入到一个不适合你的评价体系中，而你没有任何意识和反思，你可能永远没有机会看到你真正的自我，发展你与生俱来的天赋和品质！

无论它的外观不好的人，谁都有自己的闪光点，如果我们从来没有见过，也没有耐心去了解自己，我们会加急为逃跑，作出选择和判断盲目，但没有时间自己的智慧。

所以，最后，伤害你的不是别人，而是我们对自己太不耐烦了。

事实上，如果你愿意花时间了解自己，你可能不认为自己是真的不喜欢那些把它放在嘴里谁，你可能甚至上千倍比你更了解你自己比这更好的。

在2020年，愿我们每个人都有机会通过苦难探索我们生命的宝藏！