好习惯是如何养成的？
今天晨读的内容真是太棒啦！（感觉每一天我都这么说……）分享的书《如何改变习惯》真的是非常实用。其实每个人都会有自己的习惯，而且不愿意改变，可是坚持好的习惯却难上加难，于是在很多人都固守自己的坏习惯的时候，这本书却教我们好习惯也很简单，从最开始的突破自己到后期的惯性重复，习惯就会变得坚固，再经历过3天的起跑，10天的疲倦，20天的过渡，30天的稳定，初步养成一个习惯后，就有足够的信心和动力去坚持！看完之后深有感悟，想结合自己的情况来说说看哇～
今天是早餐迷你马拉松第十天！今年坚持做早饭也两个月了，自己都不敢想象！
因为过去早餐都是到公司后才吃的，早上起得晚，路上买点吃的或者各种麦片泡牛奶，这样的习惯坚持了五年，大家诧异我怎么能早上只吃麦片牛奶坚持这么多年的，我还不以为然的说自己对吃的不讲究，胃不好早上也不能吃冷的水果，做早饭要和早睡匹配，夜猫子做不到等等的理由，现在来看简直可笑～其实就一句话，人要是懒起来，什么理由都找得到！这也是很多人和我一样无法坚持的理由吧～生活作息养成习惯后，改变实在太痛苦，代价太大，从一开始就没有这么做的理由。好在今年有机会重新开始新习惯的养成～
首先，找到想要养成习惯的原动力
今年过完年回来上班，就下定决心好好改变，身心都要强大起来！生活也要健康快乐起来～这里之所以要改变，是去年生病太多，严重影响生活。感慨自己果然不年轻了，不能再硬拼伤身体了，第一次发自内心的想要改变，而且认认真真找各种资源学习进步，最后确定先从改变饮食习惯和运动习惯入手。
尽最大可能完成第一个小目标
因为朋友也是胃病患者，她决定天天做便当，而我因为下班太晚，只有早上有时间，于是就开始做早餐，两人每天互相发照片打卡以示鼓励～刚开始的热情非常高，对什么都很新奇，买了一堆材料和锅碗瓢盆跃跃欲试！但是自己心里也清楚这样的自己估计和以前一样三分钟热度，光是早起了一个小时就太难坚持了…即使懒人如我，坚持7天的小目标还是没问题的～虽然每天早上都想着今天再坚持最后一天，然后第二天依然痛苦的早起……
为自己树立榜样，学习培养习惯的技巧
加入猫群后，见识到大家的勤奋后，我每天都会反省自己今天有没有真的努力还是摸鱼混日子，特别是认识了Evol美女，激励我把早餐这个习惯坚持下去～她已经坚持做早餐近一年时间了！早餐美貌又营养，再配合运动的习惯，成为健康又美丽的样子，真的非常佩服她的毅力！我当时做早饭坚持了一个星期就想放弃了，对比周围人都不做早饭的，工作强度大，挤出时间休息就不错了，没必要折腾。在这样的思想灌输下，自己也渐渐找不到做早餐的乐趣了，坚持吃早餐比坚持做早餐轻松太多了，都对健康有益，那我天天折腾什么？！越是这样想越想放弃。即使原来坚持了7天的习惯，也就三分钟热度，说放弃就能放弃了。从原来的洗菜洗锅摆盘到后来随便弄弄对付着吃点就OK了，自我嫌弃和身心疲惫眼看着就坚持不下来了。
可是，看到身边还有这么强大的榜样，就会逼着自己加油努力！后来给自己减轻负担，开始调整作息时间。前一天晚上想好菜谱，把准备工作做完，早上一起来就烹饪，如果来不及上班就把要洗的锅碗留着晚上回来洗。这样调整之后早餐制作加拍照加食用可以控制在四十分钟以内，对抗懒惰的动力都放在了如何更快的制作早餐上来，对这个习惯产生新的热情和动力。
自己努力的样子，也会感染他人
调整方法后感觉自己好像熬过了倦怠期，渐渐把早餐当作一种日常了。每天做早餐完全没问题，但是每天尝试新花样，费劲心思的摆盘和拍摄好像热情也不是很高了，感谢这时候又出现新的机会让我坚持下去，就是
下厨房的早餐马拉松活动～坚持7天有小激励，完成21天平分奖金!
讲实话看到这条推送真是忍不住吐槽，估计和支付宝的五福红包差不多，送各种优惠券，吸引你再去买买买～但是真的参与了之后感觉真的和自己孤独的做早餐不一样！因为需要发布分享，陌生人会点赞，朋友看到了会表扬鼓励我，懒萝卜就是经不起表扬，一表扬就充满动力～哈哈哈～不知不觉愉快的坚持下来了，感谢有这样的机会，让我认识到，坚持一个好习惯，不仅要学习克服各种突发情况，对抗自身的懒惰，还需要集体的力量～
与人一起进步成长，这种幸福的事可以坚持很久
一个人的坚持很难，一群人的坚持会轻松很多，如果你也和我一样难以坚持去做一件事，就去找可以共同做这件事的群体吧，大家一起来解决困难，一起进步的感觉真的很棒～
于是，日常惯例来安利大家啦！早餐马拉松，小伙伴一起来吧！现在还可以达成7日小目标哦～习惯这件事，坚持下去真的很有趣呢～
最后感谢剽悍晨读，每天进步一点点，坚持带来大改变。
