上午和中午在家开账单，几百万美金，一边开账单一边脑子里开始无限联想，越想越气。
等清醒过来才发现，我在自己的小屋里，一个人，周围没有同事，竟然还把自己气着了，可见“妄念”有多重，有多迷失与无知。
当我们失去对自我的觉知时，就容易被各种“幻想”带走。比如当我烦躁的时候，脑子里就会不停的在演绎，每一次演绎都是在看别人的缺点和这件事对我的伤害，但是当正念生起的时候，才发现刚才的一切都是幻想，都是不存在的，但是我的心情却受到了影响。
训练自己的觉知是有难度的，每一次走神时，从发现自己走神，到把自己拽回来，都是需要意志的。一次次拽回来，又一次次发现走神飘离，这个过程是非常让人有挫败感的，我曾因为这样的挫败而拒绝再做，但是后面状态非常不好，这样的观念也是不正确的。
因此，现在我用唱歌的方式，努力把注意力集中在歌词上、曲调上，虽然还会有无数次的走神，但是也努力一次次拉回，我相信无数次的训练后，我的觉知力会提升。
