在生活中，人们总为各种各样的事情烦恼和不开心，但说实话，烦恼和不开心到底来自于哪里？你是否认真思考过这个问题？
看到的一段话
今日看到一段话，让我对一些事情的“目的性”忽然很有感触：
发脾气的目的是让对方知道你不开心，而不是搞得大家都不开心。你不生气，但可以让别人知道你生气了。
对啊，发脾气的目的是什么？你思考过吗？
以我为例
前几天家里发生一件事，我在专心于线上讨论的时候，忘了火上还煮着粉条，结果直到闻见烟味我才突然警醒，赶紧处理，只是把锅烧坏了，没有起火，真是万幸。
先消除火灾隐患，关阀关火，开窗通风，锅里的粉条烧的只剩下一层灰。看看没出大事，一边在客厅和厨房通风，一边先把老婆孩子的房间（在最里边）门先关上，免得吹进去太多的烟。计划给大家说一声之后先处理家里的事，这时候，老婆发现了烟雾弥漫的状况，醒来之后火冒三丈，大发雷霆（我称之为“发脾气”）。（我真的很内疚，其实我完全可以不在火上煮东西。直到现在也不知道“画蛇添足”对我有什么好处？）大骂我为了所谓的学习搞得家里乌烟瘴气不说，如果真有个什么意外怎么办？
我知道她必然会生气，意料之中，所以我很冷静的处理这些事，让她感觉非常的奔溃，大骂我冷漠自私。
我也很难过，但我觉得自己可以面对现实，好好反思，以后一定会总结并吸取教训。结果吵醒了孩子，以大闹一场收尾，搞得一家人都很不开心。
对照前面的那段话，老婆是为了表达自己的愤怒，她因为我做了错事而非常生气（用别人的错误惩罚自己是愚蠢的）。发脾气让我知道她很生气，后果很严重！
这一点在我发现自己“闯祸了”的时候已经是“既成事实”了，我知道她会很生气，但世上没有后悔药和时光机，处理好这件事，确保我以后不再犯同样的错误就好了。
怎么样做到：自己不生气，而让家人知道你生气了？
一是需要知道，情绪是应对发生的事件（烧焦了锅）自己的反应。发脾气是第一反应，而我考完有选择的反应，也是一种反应，但里面有延迟和思考。
二是表达情绪，不是只有一种方式。除了大喊大叫可以观察、陈述事实，表达自己的感受，提出自己的需要，要求付诸行动。
非暴力沟通法：
我看见满屋子都是烟雾（烟味），我感觉很生气甚至很愤怒，火冒三丈，我需要一个安全的环境，我看重家里的良好秩序，不希望因为你的疏忽大意，造成灾难，请你以后火上有东西一定要守在旁边，以免发生意外。
面对生气的家人，我应该这么做：
满屋子烟雾缭绕，是我忘了火上还有东西，我知道你很生气、愤怒，甚至震惊！这是一个意外，我会处理好这件事，保证以后不再出现类似的问题。对不起，让你担心了！
但这种情况下，人真的有耐心这么做吗？好像很难！
正因为难所以很少人做到。那么思考“发脾气的目的是为了让别人知道自己生气了”，换一种非暴力的方式也可以达到这个目的，但大家都不难受，不是挺好吗？
