01、别为了满足口欲狂吃
就是说吃到满足，千万别吃到饱，更别吃撑！
02、保持忙碌
填满你的日子，别填满肚子。
03、从两点到两点”的轻断食模式。
把从就寝断食到第二天就寝的模式，改成从下午两点断食到第二天下午两点。在第一天的午餐后开始限制饮食，直到第二天午后再吃午餐。这样会更轻松。
04、保持水份充足
喝水是安抚空肚皮的速效方法，至少能暂时满足肚皮。喝水也能避免你把口渴误认为饥饿。
05、应该在哪几天断食
星期一是很多人的首选，或许是在心理上及现实上，星期一最容易办到，可以在崭新一周的开端上紧发条，尤其是如果周末有交际活动的话。星期一星期四间断隔食也是不错的选择！
06、轻断食的正确打开方式
不是暴饮暴食与挨饿的循环，而是和谐又温和的饮食方式。
07、轻断食能力运动吗？
完全可以，空腹运动有多重效益，促使身体燃烧更多脂肪，而不依赖刚摄取的碳水化合物。而是在燃烧囤积的脂肪噢。
08、哪些人不应该断食？
A：如果你身体健康，短期断食都应该没问题。不适合断食的人有，例如：Ⅰ型糖尿病患者，有不正常食欲障碍的人。已经极为苗条的人也不要断食。儿童永远不应该断食。
09、断食日务必摄取膳食纤维
记得苹果和梨子要连皮吃，早餐多吃燕麦，叶菜更是多多益善。
10、减肥韵实质
摄取健康均衡的饮食，不管流行的减肥书写了些什么，控制体重的关键其实就是你长期摄取的热量总额。
