1.孩子睡觉之前，尽量减少外界的刺激:噪音、灯光、玩耍等；

2.卧室保持安静，关闭灯光，温暖，但不过热；

3.给孩子洗澡；

4.洗完澡后，温柔地给孩子按摩全身；

5.穿睡衣；

6.把孩子放到摇篮里摇晃，给孩子盖上干爽的小毯子；

7.轻唱或者哼摇篮曲；

8.说宝宝最喜欢听的词或者短语，发出宝宝喜欢听的声音；

9.给宝宝喂奶；

10.孩子开始犯困了，把孩子放到床上，放的过程要轻，不要把孩子惊醒。这招对爱缠人或者6周大的孩子往往不奏效；

11.不要宝宝一发出声音就冲过去看到底怎么回事。