现实生活中，好多爸爸总说自己太忙碌，没时间陪伴孩子。就算是有一点时间陪伴孩子，有事还会在内心纠结，感觉陪伴孩子就是浪费时间。那这样的陪伴就是低质量的陪伴。
陪伴孩子就要高质量的陪伴孩子，就是抓住黄金时间。所谓的黄金时间就是孩子的需要时间。在孩子需要你的时候，如果你能出现在他的面前，愉快地陪伴他，这就是抓住了黄金时间。
黄金陪伴是最好的陪伴，那么如何才能抓住黄金时间？
黄金时间就是对孩子需求的关注，这就要求爸爸有读懂孩子需要的洞察力，而这需要时间、耐心和精力的付出。爸爸要让孩子知道，爸爸是在和他享受在一起的美好时间。爸爸与孩子相处的时间越久，黄金时间出现的可能性就越大。
为此，《忙碌爸爸也能做好爸爸》一书中提出了很宝贵的建议，忙碌爸爸爸爸们一定要采取这两个建议：
一、 永远不要在娱乐和孩子之间选择娱乐，因为孩子具有天生的评判能力。
二、 果你的工作时间自由，比如写作、电子商务、程序员等，你就可以把办公室设在家里，这在互联网时代已经成为可能。但需要和孩子做好约定，比如你可以和孩子约定一个固定的嬉戏时间。
