演讲者在最初计划写论文，依照时间进行了安排，最后却是拖到了最后三天，结果还没有动笔，最后连续熬了两个通宵才完成论文，踩着点儿完成了论文提交。于是产生好奇，想了解拖延者的脑子是什么样的？为什么有的人会拖延？
在核磁共振试验室，将一名拖延症者和一名非拖延症者进行脑部扫描，两个人的大脑都有一个“理性的决策人”，但是在拖延症者的大脑中还有一个及时行乐的“猴子”，于是在做一些实际事情的时候，“猴子”会跳出来让你去做一些其它事情，猴子只关心两件事情：简单和开心，但有时候常在不合理的范围。
拖延症患者都有一个守护天使，就是“惊慌怪兽”，“惊慌怪兽”大部分时间在休眠中，临近截止日期、有当众出丑危险时或者其它恐怖情况时，它就会突然醒来。演讲者在6个月前接到TED演讲的邀请并答应时，临近演讲日期，在最后打开网址，可以看到演讲者照片的时候，这时“惊慌怪兽”就醒了。它是猴子唯一怕的人，于是“猴子”跑了，“理性决策人”掌握着方向盘。
“理性决策者”、“猴子”、“惊慌怪兽”这三个的整体情况就是拖延症患者的系统。拖延分为两种：有截止日期的和没有截止日期的，有截止日期的拖延会限制在一定的影响之内；没有截止日期的拖延后果是不断延伸的，更不易被察觉，在无声无息折磨着人们，长期拖延会让人们觉得自己是生活的旁观者，也是大部分长期抑郁和悔恨的根源。
演讲者认为非拖延者是不存在的，有些人是与截止日期有着明确的联系，但是“猴子”最狡猾的地方是发生在没有截止日期的时候。用生命日历画出了90年中的每一周，格子并不是很多，并且用掉了很多，余下的格子我们如何来利用？每个人生命中都拖延一些东西，我们需要警惕及时行乐的“猴子”。从今天就开始行动，不一定是今天，而是。。。
菲菲有感：这是至今看到幽默的一个TED演讲，比喻形象，化繁为简，用三个形象就让听众了解了拖延的系统是什么样的和为什么会有拖延症。作为一个拖延症患者，既然知道是“猴子”捣的乱，以后要对它多加警惕了，不然就要活在懊悔中了。
