（帅小冰老师30天读书变现训练营课程有感）
在正式开始写这篇文章前，想先和大家说一个小故事。
我认识一位妈妈，是心理学爱好者，非常注重孩子的心理健康。她会不厌其烦地阅读育儿书籍和聆听育儿讲座，比普通父母掌握更多养育常识。与她交谈，诸如“爱与自由”“童年决定论”“最终竞争是人格竞争”的观点不绝于耳。
但她每次说着说着就陷入惆怅中，因为即便她使出洪荒之力，也无法让孩子免于焦虑、恐惧等负面情绪。
比如，孩子刚上幼儿园时，她按书上的观点处理孩子的分离焦虑；表明只是短暂分离，高兴地道别，答应尽早接送等等，试图减轻孩子的焦虑。但她离开后却为“孩子仍然哭个不停”而焦虑不已，总想着自己哪里没有做到位。
她时常反思：“我怎么做才能消除孩子的焦虑情绪？”我问：“为什么要消除这些情绪？”她说：“6岁前是人格形成的关键期，如果这段时间孩子心理出现问题，以后就很难改变了。”
显然，她被一种“不能出差错”的信念绑架了。
在这种信念的驱使下，她如履薄冰，为了“把孩子养育好”这个巨大的目的而颤颤巍巍地走着。妄图为孩子清除焦虑的她，变得浑身都是焦虑。
为什么我会提到这个故事，因为我从她的状态中看到很多人也包括自己的困境。我们都想做更好的自己，每个人都在追求优秀甚或卓越。然而实际情况是我们越来越焦虑，离更好的自己也越来越遥远。这种努力拼搏却事与愿违的绝望足以摧毁我们的自信，把我们拽入深深的暗谷而看不到希望。
心理学称这种现象为“目的颤抖”，对某个目标、意念过于用力地控制，反而容易把事情搞砸。
当然还有更多的人大概都走不到这步，因为害怕失败，他们选择做一个“差不多”先生，过着看似潇洒却患得患失的生活。他们牺牲了自己的理想与更进一步的可能性，只是为了避免自己脆弱的自恋受到现实无情的冲击。
那当我们不甘于平庸，想要一个更加美好又丰富的人生，却又不小心掉进“目的颤抖”的困境中时，我们该怎么办呢。这是我思考了很久的问题。终于在帅小冰老师的训练营里我找到了答案。
1.如果只是为了完成任务，那我宁可不做，因为这是对生命最大的浪费。
在参加小冰老师的训练营前，我也正在经受着“目的颤抖”的煎熬。我之前负责公司的公众号，由于人手不够，公司人员配置等各种原因，我能找到的支持很少，几乎是一个人扛起全部的工作。当时我也是第一次做公众号，因为每星期都要出三篇文章（我出两篇，另外一个同事出一篇），还要排版，而且都要求原创，我当时还要完成助理工作，压力非常大。不过一念既起，我便会拼尽全力去做。我认真研究了几十个公众号的Slogan，设计风格，又找了很多相关的资料，以及专业文章。于是就开干了，最开始也出了几篇效果不错的文章，被大家所认可。可是，毕竟自己积累不够，又没有真正高效的输入输出方法，再加上自己要求一定要写好，最后居然一个字也写不出来了。我不停的否掉自己写的文章，认为这是世界上最糟糕的文字，怎么看都觉得像垃圾。当时满脑子都是“一定要写好，决不能出错。”越是这样想，就越是一个字都写不出来。为了完成任务，我只能交一些越来越差的文章。甚至一度我都无法阅读出什么是好文章，什么是差文章。我感觉自己对文章的感官似乎彻底关闭了。就好像一个厨师失去了味觉，完全尝不出自己做的餐食是什么味道。很多人都说我认真过头，其实只要能交稿就无所谓，这不过就是一个工作任务而已。可是我无法接受，我对自己一直有一个要求，就是所做之事必是我生命实现之事，这件事与我的生命有深度的链接，我会用心做好它，是因为它拓宽了我的生命体验，让我收获到了不可言说的喜悦与自信。顺便获得别人的认可与金钱的奖励。如果只是为了完成任务，那我宁可不做，因为这是对生命最大的浪费。所以我辞去了公众号主编工作，给自己留出一点空白，开始思考如何才能走出现在写作的困境，如何才能真正写出好文章。
2.写作对于我来说是一件很酷的事，我想做好它
在之后的几个月里，我几乎不能看任何文字和书籍，我只能尽可能的放松自己，去旅游，去做饭，去种花。我想让阅读和写作的脑区得到休息的最好方式就是唤醒另一个脑区的工作，事实证明这个方法非常有效。
我虽然知道暂停是需要的，可是依然不知道自己要如何突破，真正成为一个职业撰稿人。写作对于我来说是一件很酷的事，我喜欢文字如镜子一般，映照出我们的思维和精神，更如通道一般，直达我们生命的不同层次。我想写作，即便最后证明我没有天赋也没有关系，做这件事本身就已经带给我非常大的幸福了。我想如果这辈子不让我写作了，即便就是成为世界巨富，我也无法开心释然。
可是人就是如此的矛盾，我想要写作，却又陷入了对写作无比的恐惧中。我总是本能的拒绝写，正如这篇作业，我总是否了一遍又一遍，又总是拒绝再次写，但是无论我多拒绝，我最后一定会写完。而且这一次我终于找到了自己的问题，开始渐渐化解内心对写作的拒绝。
3.想做好一件事情，只有两步，一是上瘾，二是上瘾后的精进
英雄之旅之所以打动人，是因为我们内在都渴望能突破旧有自我意象。然而潜意识又是会自动保护旧有自我意象的，这个过程本就是自我的战争，你的敌人只有自己。正如小冰老师所说：“成功的路上并不拥挤，你只需打败自己即可。”当你真的做好准备迎接这场战役时，你便会遇见你生命中的导师和敌友。我想遇见小冰老师的训练营，就是我走出暗谷的转折点。
小冰老师的课程分为三个阶段，阅读、创作、产品经理层层推进。对于我来说，现阶段我会不断精进阅读和创作能力。产品经理是我现在不太考虑的部分。小冰老师不仅教我们方法，更加修正我们底层逻辑，让我们直接看到自己的底层代码的bug，这就像被武侠小说里的世外高人直接打通了任督二脉，一通百通，悟透了心法，又能把招式融汇贯通。因为提升了阅读方法，以及开阔了学习思维，我迅速对阅读上了瘾。这一个月来，我几乎手不释卷，并且把一直都不敢碰触的《红楼梦》都快看完了。我开始体会到和书本成为最亲密的朋友，过去由于我渴望在集体中获得归属感，所以总是会不自觉迎合大流，做一些违背心意的事。而现在我却在书中体会到了真正的自由与归属，我开始有了更稳定的内心，对身边的人事少了很多依赖，这让我化解最深的焦虑，获得了一种久违的和谐的平静。大道至简，每件事情都有算法，算法是可以升级迭代的。而算法是否正确，我觉得判断标准是是否对所做之事上瘾。父母们总在想尽办法提升孩子的学习成绩，我们总在不遗余力的学习时间管理、阅读、锻炼。如果父母能停下来问问自己，孩子是否对学习上瘾了。我们能停下来问问自己，是否对锻炼上瘾了。大概就知道自己所施加的方法是否有效了。如果都还没有到上瘾的阶段，大概任何方法都是无效的，至少效果不大。那么我们首先就需要反思，如何能让自己上瘾。
在真正体会了阅读上瘾后，我开始重视创作回路的训练，让自己慢慢达到对创作上瘾。
小冰老师的课程有非常丰富的方法，我在文章里就不一一列举。我只想说这个月以来，我对使用这些方法的心得。
4.踩住舒适圈和学习圈的界限，是上瘾的关键
打破自己的旧有意象时，会伴随相应的焦虑，毕竟过去对阅读对写作形成的感受并不会太快转变，即便有好的方法，也需要时间去练习，不断形成新的回路，代替过去的习惯。这个过程有快有慢，每个人的焦虑也有大有小，因人而异。所以我们要找到自己的节奏，不要和别人去比较。也不要心急从舒适圈迅速跳向恐惧圈。最好的方法是踩住舒适圈和学习圈的界限，不断扩大舒适圈。
在我写这篇文章时，就曾陷入了巨大的恐惧，一度感觉完成不了了。后来我终于明白，我的焦虑来源于我想写一篇完美的作业，而我现在的水平达不到。也就是说我站在自己的恐惧圈里责怪自己舒适圈的知识储备不够，这是一个巨大的内耗，耗尽精力，却只能在原地打转。于是我开始对自己说：“我不用写最好，我不用写最好……”说上几遍后，我的焦虑就下来了。我开始在自己的舒适圈里去思考如何构思这份作业，然后再不断扩展内容。我发现，我还是可以写的，虽然文笔不好，虽然还有很多问题，但这些都在学习区里，我只要尽力往前推进就可以。
这样做了之后，我发现，我对写作的恐惧居然就这么神奇的消失了。并且我已经开始对写作上瘾了。我终于跳出了“目的颤抖”的枷锁。接下来，我只需要写，写的再好一点就可以。
5.对于卡片分类的一点思考
小冰老师在课程里所教授的卡片阅读法，以及创作回路真的是非常科学的算法。智、慧、明、聪四种分类也非常实用。我在实践的过程中，发现了一个更适合我的分类，在此也想分享出来。
我的分类是知、情、意。
知为知识，可以是抽象的知识，比如说人生观、哲学类、智慧类、规律类的。也可以是具体的知识，比如说学科理论、历史、地理类的知识。
情是情感表达类的，就是对知的感受和态度。意是如何做，方法，步骤类的。
这么分是因为文章的内容也大概是这三个部分，知的文、情的文、意的文。我的思路也会更简洁和清晰一些。
30天的训练营结束了，而我的写作却刚刚开始，虽然至今我的文字依然粗糙与稚嫩，可是我的内心却是安静的，我知道明天的我会比今天的我好一点点。能不断地去推进一件自己喜欢的事情，还有什么比这个更令人安心的吗？
不仅仅是写作，我想我可以推进我的人生更丰盈、独特、完整与自足。我可以不断摆脱内心的禁锢，以更勇敢、更开阔的方式去生活。
谢谢小冰老师，谢谢训练营的各位班委们！
