从3月份的108斤到现在的96斤，我总觉得是坚持锻炼的原因，有人说更重要的是我自律的控制。我没有意识到，只觉得是自己坚持锻炼的结果，下午锻炼结束后就陪着孩子们一起放纵的吃了起来，各种好吃的各种吃，结果临睡前体重竟然100，太不可思议了，平时睡前97多点，今天竟然飙升了。看来还是要自律一点。
希望明天早上起来就会有所恢复吧！虽然短期的暴饮暴食不会长成脂肪，但一旦开始就会难以控制，所以运动只是一方面，更为重要的是管住嘴少吃。尤其是晚餐。
还有可能是这三天开始坚持力量训练，肌肉里储存的水分，总之数字就是在提醒自己不要放纵，后果很严重，会让你付出的努力化为泡影。任何时候都要保持平和的状态，包括身体。
上午认真的修改了读书分享的讲稿内容，虽然借助了AI但加入了属于自己的思想和逻辑，经过自己一点点的打磨觉得很棒。生活因为过程的充实而快乐着，不管结果怎样，只要你尽力了就是好的。
明天要早起打扮美美的，出去逛逛街，不能总是宅着，生活要有新意要有趣。晚安啦，亲爱的自己！
