爱自己早睡团3.0
时间：20190307
一、.从睡眠时长看：7小时25分钟（21:50-5:25)
接近5个睡眠周期（预设4个），不是完整的睡眠周期。
因为在北京，和同伴合住，睡觉时间提前，睡眠周期也长了些。
图片发自简书App
二、从睡眠质量看：
从图中显示：
深睡1小时余，仍然不足。
浅睡5小时余，偏多。
中间感觉醒了一次，图中显示有两次醒来。
三、体会
1.理性的5个睡眠周期。这次是近期以来睡眠时间最长的一次，深刻体会到4个睡眠周期是最基础的周期，5个睡眠周期对于我来讲应该是比较理性的，也是努力要做到的睡眠周期。
2.辅助睡眠。希望通过早睡团的践行逐步调整实现。加上自己辅助一些促进睡眠的行动。
3.清空大脑。放松心情合理安排好高能要事非常重要，有时候晚上不能早睡，老觉得事情没做完，其实就是最主要的事情没有安排好。应该更合理的安排时间。
祝各位女神节日快乐！
