今天早晨，送完弟弟上学之后，我照例开始爬山，出门之前看了一下天气预报，50%的雨，开始爬山的时候，雨已经开始下了，我认为50%的雨应该差不多就是这样子吧，于是我继续爬山，走了10分钟左右，雨越下越大，这个时候我开始觉察：下雨是老天的事，我选择爬山，我选择在雨中爬山是我的事，我改变不了老天，我接受，我接纳，这是他的事，我有我的选择，带着这个对选择的觉察，我一路向前，慢慢地，雨越下越大，我的鞋也越来越湿，于是，我带着觉察，选择了在最近的亭中避雨，大约等了10分钟，雨变小了，我带着觉察，选择把鞋脱掉，赤脚走路，大约走了10分钟，发现地上的杂物让我的脚底有点承受不了，于是我选择光脚穿鞋，走到一个路口，发现雨又开始慢慢变大了。我继续带着觉察，选择踏上了回家的路，回家的路上雨越下越大，路边的车一辆接一辆的经过，地上的积水越来越多，当我经过积水路段的时候，我带着觉察，选择停在路边，等司机经过积水之后，我再继续前进，有一个公交车司机很有爱心，看到我在躲避车辆，他刻意的放慢速度经过积水，我带着感恩的心继续往前走。
走在路上，我开始觉察到，每个人都有他自己的选择，有的人选择坐在房子里，安然地享受生活，有的人选择拿出一些简便的避雨工具继续在雨中前行，当然，这是我的觉察。他们未必是这种带着觉察的选择。
我继续前行，雨越下越大，我继续带着选择的觉察去买菜，满足我做母亲的贡献的需要。
今天雨中爬山，最大的收获是：外界的事物，有时候我们是没有办法改变的，但是我们对自己的行为是有选择的，是可以有选择的。
这个觉察对我来说很有价值，以后再跟他人互动，尤其是在跟弟弟互动的时候，我可以带着觉察，选择我想要的行为！
