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前两天读一本书叫《微习惯》，个人感觉非常不错想跟大家分享一下。微习惯是帮助我们可以养成一个习惯的方法。
我们现在在学习高效能人士的七个习惯，七个习惯分别是，积极主动，以终为始，要事第一，双赢思维，知彼解己，统合综效，不断更新。这七个习惯如果能在21天里养成其中一个好习惯就是很完美的事情了。我们每天的行为有95%是靠习惯支配的，假如有一个坏习惯，可以想象一下，我们的未来会不会好。我们最优的策略是把一些好的习惯养成了然后自动运行。
现在摆在我们面前的一个问题是，好习惯的养成是一个挺艰难的事情。不是很容易的一件事情。那有没有一个好的方法可以让我们很轻松的养成一个好习惯呢。微习惯就是这样的一本书，帮助我们养成一个好习惯。
微习惯：就是把一个习惯大幅缩减成小到不可思议的步骤。微习惯是一种非常微小的积极行为，目标太小，小到不可能失败，正是因为这个特性，它不会给你造成任何负担，而且具有超强的“欺骗性”。
比如我们在计划要运动的时候可以计划，每天一个俯卧撑开始，一个俯卧撑，是不可能完成不了的事情。所以每天从一个俯卧撑开始，这样的话就很容易得到完成任务的满足。如果真的是开始锻炼了，也不能做一个俯卧撑就完事啊。所以一般会运动比一个俯卧撑更多的时间。这是在欺骗自己的大脑。
还可以计划，每天写30个字，30个字一天是非常容易完成的事情。但是当我们开始写的时候不会只写30个字就完事的。
先分享到这，目前我自己在使用这个方法，还是比较好使的，没有压力，就比较容易坚持。
