陈志斌/原创。
“闹市不可居，山野可延年”。这是我师傅的诗句。
混乱不堪的生活环境，工作环境和心里环境，是人一生健康的大敌！！
安静的环境，规律的、健康的饮食和生活习惯，对人体健康养生，有着至关重要的影响！
为何现在这么多，层出不穷的毛病，而且越来越年轻化了。以此！
我们的身心是一个有机整体，牵一而动百。他们相互制约，相互合作，相互转化。人身也是一台精密的人体“电脑系统”
身体作用于心理，心里作用与生理。
一
静功(浑圆桩)治病健身的原理。
(万法归宗，所有静功功法，皆殊途同归)
浑圆桩中站、扶、坐、卧的各种桩法，是在正确意识诱导下，外形内体相对静止的一种锻炼。这实际上是外静内动，动中求静，静中求动的一种运动方式，犹如大树扎根深土壤，外似不动，而体内生生不息一样(当然叶子进行光合作也很重要)。
其功能作用表现在以下几个方面:
1、站立不动，这本身就是一种锻炼。
人要生存，运动，站立是起码的标配。人要站得住，站得稳，就需要人体中几百块骨骼肌组成的肌群保持相应的运动状态。
人的衰老从双腿和内脏开始！所以有的人老态聋钟时，两腿行动不便，便要增加一条“腿”一——拐杖。
《黄帝内经》记载:“提挈天地，把握阴阳，吸呼精气，独立守神，肌肉若一”。
“独"是单独，“立”是站立，“守神”是思想集中，返光内照，进行“内视”。可见早在几千年前，古人就站立锻炼的重视。
练习静功浑圆桩功。它就是这样一种静态的练功方法。长期坚持站桩，养生的可以固本培元，延年益寿。
2、浑圆桩功的训练，可充分发挥神经系统的协调作用。
人体有八大系统:呼吸系统，消化系统，循环系统，内分泌系统，生殖系统，排泄系统。运动系统，神经系统。
全身之所以能够协调工作，全赖于神经系统的调节协调作用。神经系统像一台灵敏的精密仪器，通过对内外界的大量信息进行加工处理，并作出各种反应。
由于人体的功能活动需要充分发挥神经系统的协调作用，脑细胞的功能提高了。脑电波发出的生物电，原先只能在人体内发生作用。由于练习桩功的结果，脑电波的功能提高了，他可发放体外。电生磁，磁生电，在人体周围形成的人体电磁埸。
理生物物理学告诉我们，当人体中的原子、分子由于神经作用，处于能量较雷的激发状态，以已光子的形式发放出来，形成光辐射，这就是平时人们所看到神话故事神仙的“灵光”“光圈”。
这些“神仙”都是大气功师，有特异功能者。
3、浑圆桩功能调养人的精、气、神。
“精”，中医认为是生命运动的基础，它是人一生活动的生命原动力。直接关系到人的生老病死的一生。
精液旺盛，身体强壮，精力充沛，身体抵抗力强；精液亏损，必然未老先衰，体弱多病。
“气”，中医认为是生命运动的动力。
“神”，中医认为是人的精神外在表现，因而把神看得很重要。他是全身之主宰。精气神三者互为影响，互为因果。
“神役气，气役精，聚精生气，聚气生神”。说明了这种关系的内在联系，练功中和练功后头脑清醒，眼睛明亮，神清气爽，周身轻松愉快，恭喜练功者，你的精气神得到了很好的调养。
4、可以通经络、活气血。
中医认为，经络是人体气血运行的通道，人体有14条经脉，另有起纽带作用的“奇经八脉”。
14条经脉如十四条河流，奇经八脉如“湖泊八。14经脉巾气血运行的情况如何，全靠“湖泊"的调节，经脉上的气血活跃部位叫穴位，如同运输线上的车站一般，在穴位上扎针，在所属干线上都能反应出来。疾病是经脉气滞血瘀所致。
中医上讲“通则不痛，痛则不通”即是此理。
5、浑圆桩功可消除病人的忧虑，转移病人对本身疾病的注意力，使病员脱离病理形态，产生与疾病作斗争的积极健康的心理活动。
人体生理和病理的变化，多由人的内外环境能否平衡息息相关。生理作用于心理，心里作用于生理。相互影响，相为因果。
据有关资料统计，人类疾病的50%到80%是由于情绪不正常，大脑中枢神经，长期处于一种紧张状态所造成，当人体自动控制的体系，受到内外环境不良的刺激时，自控失调，自我感觉及精神状态就会发生变化，进而产生疾病。
庄工的良性意识诱导和调节人的心理活动是失控状态得以改善和扭转。
长期的桩功锻炼可以陶冶人的性情，影响人的世界观，人生观、价值观。使人对自然界，人类社会，原先不理解或看不惯的事物，逐步地理解并习惯，并使自己的主观意识，更符合事物的发生，发展和变化。
如易怒蛮横的个性，变得温柔知理，争强好胜，变得谦虚谨；暴饮暴食，生活工作学习无计划，变得饮食有节，生活工作学习有规律。
6、桩功锻炼的过程，是人的精神意识对人体物质产生积极作用的过程。
物质产生精神，精神对物质又有巨大的反作用。
比如有特异功能者，用意念力可以对着一朵未开放的花苞，意念花开，这花就真的会开一样。
人体的神经细胞，各区域的职能神经组成的神经系统。练功者在有练功的意识之后，激发了神经系统，经过职能神经的支配时，身体处于练功状态，或站或坐或卧，或动或静等。
当练功者想到手上“麻、热、涨”这种意识诱导后。手部或早或迟要出现麻，热、涨的反应，这种思想的过程就是一时又倒下职能神经发放生物电波信息的过程，生物电波发放的过程也是气血被支配的过程。
许多疾病都由神经、气血失调所致。除药物等治疗手段，外人还可以通过意思对神经的激发，神经对气血的支配，打通渠道，达到阴阳平衡，消除疾病的目的。
7、静式运动的作用。
竟能松弛思想的紧张状态，减轻心脏的负担。静和动是生命运动的两个方面，人们平时只注意动的一面，而忽视相对静止的一面。
桩功锻炼的全过程中要求三静:
①环境相对安静
②思想相对安静
③形体相对安静
8、尽量对增强全身各器官系统功能的积极作用。
人由于需要物质生活和精神生活，许多人经常忙忙碌碌，静不下来，这直接影响了生命运动的正常规律。
花草树木在一年四季中，尚有他的生长发育旺盛，衰老，休眠期，人类生命运动同样也应有它的规律。
该休息，恢复体力的时候，如果不休息，睡卧在床上胡思乱想睡不着，久而久之会导致大脑中枢神经功能紊乱。进而能影响消化系统，内分泌系统，循环系统，排泄系统，运动系统等功能，导致疾病发生。
形体相对安静，是为了使形体得到较合理的休息，更好、更快的恢复精力和体力。
王斌魁老师说:“桩功是休息中的锻炼，是锻炼中的休息”。这也是许多人把静炼做祛病健身、养心修性之道的原因
9、肌肉放松有什么作用。
处于紧张状态的思想精神放松下来后，可减少神经系统和心脏的负担；肌肉放松，使其本身能够得到休息，气血即畅通无阻。
国内外的体育运动训练和竞技，都要求运动员肌肉放松，摔跤，武术运动更是把肌肉能否放松作为竞技好坏的关键。
怎样才能做到肌肉放松呢？思想放松是一大关键。
在练功时要若无其事，权当休息。
站桩时应先定神，后立意，慢慢的把两手抬起来，同时不要耸肩，动肩，摆好姿势之后，自我检查全身肌肉是否放松，如果没放松，可以多次默念:臂松、肩松、腰松、腿松，直至放松。脸上似笑非笑，有利放松。没有放松，也不要急，慢慢来。
平时运动、生活，工作，劳动时，就要养成肌肉放松的习惯。
10、桩功强调人的内因作用，要求人充分发挥主观能动性，发挥思维的能力。
换句话说，桩功实际上是意志和毅力的锻炼。他使练功者在不知不觉中消除疾病，增强体质，提高健康水平。
