记拉伸私教课-1

抵御住训练私教，没抵御住康复私教

体验了次肩颈体态课就犹豫再三入坑了

第一节上的腰腿肌肉按摩拉伸 因为自己提出腰疼而且想改善腿形

教练按肌肉按的生疼

针对右腿练了侧身抬起 一组20次 练三组 共50分钟左右 之后让有氧骑自行车

存疑：

热身前拉伸

注意按摩手法训练手法

腿形 平常怎么改

之后运动多久

然后怎么拉伸

怎么不减胸

最后编辑于 ：
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。

推荐阅读更多精彩内容

  • 硬派健身 摘要
    硬派健身 摘要 自序 与更好的自己，在未来重逢。 2016-10-11 13:34:10 是谁说运动一定要持续40...
    夜上海滩阅读 10,077评论 0赞 50
  • 我为什么赞同女生要“富养”？
    说“穷养儿富养女”，一直是个争议性很大的话题，说法众说纷纭，我认为这种说法从古至今还是有一定的理论基础。 ...
    可乐配辣条呀呀呀阅读 605评论 1赞 3
  • 背诗
    《背诗》 作者：魏城 背诗 在路上背诗 在轮子上背诗 在浏览风景时背诗 在冷观世间风云时背诗 在热议天下大事时背诗...
    魏城阅读 282评论 0赞 0