昨晚和娃爸夜跑了5公里，汗流浃背，衣服彻底湿透，主要是因为昨天闷热，体感30多度，不过，真是舒爽！

图片发自简书App

昨晚出来晚了，以后争取晚上7：30左右出来跑，跑晚了的下场就是：小飞虫太多太多啦！直扑到眼睛和嘴里！

我发现"咕咚"这个软件不错，不但详细记录每一次跑步，而且跑前跑后都带着拉伸，还有各种小活动，让跑步不枯燥，值得推荐！

体重目前是比较稳定的114斤，正常吃喝也不大影响，看来可以朝着112斤努力了！下周争取跑6公里！

生活就是这样，你懒惰，就必然油腻！你有多自律，就有多自由！

给自己加油！！！