由于自己一直处于在减肥的过程中，所以买了一本《轻断食降体脂》的书。书里讲到一个观点，就是坚持轻断食一段时间后发现体重并没减轻，以为自己减肥失败了。然而买衣服时发现居然可以穿小一号的衣服，这是因为轻断食让脂肪减少了，运动让肌肉增加了。减掉体脂肪才能真的瘦。体重减轻多少不是最重要的。但观察体重变化无法获知体成分的状况，就算你体重轻了1000克，这1000克是水分重量，体脂肪重量还是肌肉重量呢？这里只有用体脂称测量了体成分才知道。剪掉的1000克是水分，体重的数值会很容易回复到原来，即很容易反弹，减掉的1000克是肌肉时，腰围不但没有缩小，反而会增加，只有减掉的1000克是脂肪时，你才能说是减肥成功了。所以减重不重要？减尺寸最重要，加油！
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