今天早上要和老板视频 没吃饭 九点到实验室
中午喝完昨天打的一升豆浆
晚上两个taco饼，三根香肠
午夜回家忍不住把仅剩的三根香肠也都吃了 并且没有刷牙就睡觉了
决定：1 以后再也不买香肠
2 从学校回家临走时再喝一杯热豆浆 增加满足感 这样回家直接睡觉
3 在实验室刷好牙 回家冷冰冰不愿洗漱直接睡觉
昨天上午视频，因为九点到，觉得上午过的很慢，由此可见，之前自己大把的上午时光都浪费掉了
决定：朝九晚五 工作时间 效率一定要保证 哪天没做到哪天不许娱乐并喝一天豆浆
上午做实验，重新做了PCR验证，培养了T1代种子，工作内容还是比较满意
晚上回家洗澡吃饭看人物传记纪录片，最近发现 想娱乐看视频 看视频看自己喜欢的人物传记 增长知识见闻 并且看大牛的人生际遇 很有意思
晚上到实验室拉琴 然后背单词 看综述 效率一般
决定：to do list效果很好，要坚持使用。
晚上看手机到很晚才睡，这个需要杜绝，晚上看会儿圣经也比看八卦好。
综上：接下来，继续早起早睡，瘦身变美。瘦身变美是第一要务，不是为了别人，而是我作为一个人的根本自尊，是我活下去的对自己的基本要求。所以规律作息 早睡早起 瘦身变美！加油！
