现在很多年轻人能力都挺强，但会发现他们不太会快乐，不太会幸福。一天下来，几乎很少看到脸上露出笑容。
工作压力、事业压力、人际关系压力……
积极心理学家彭凯平教授说：获得快乐情绪方法很多，总结起来有“五施”法。
第一.颜施。
很简单，就是要把自己的笑脸施舍给出来。
有些人说，我天生不会笑，这是错误的。人人天生就会笑，为什么这么说呢？就是双目失明的盲童生下来什么都看不见，就是他没有模仿别人的笑脸的能力，但是我们意外的发现他出生之后4个星期就会自发的笑出来。
所以笑是不用学的，不笑反而是后天的原因。
如果一个人经常不笑，要不就是装出来的，要不就是生活压力太大被逼出来的，简称起来就是“装逼”。
给大家一个训练微笑的方式，每天早上洗漱或出门之前，对着镜子笑5秒，或者每天给自己拍一张微笑的照片。长久以往，你会发现笑起来越来越好看，且特别喜欢微笑的自己，重点是你是发自内心的笑。
第二.身施。
身体要动起来，人类作为一个高级动物，不光生命在于运动，幸福在于行动，所以一定要舍得动。
因为你不动，你压力激素化解不了，久而久之就会产生重大问题，所以人是靠动来战胜了动物，战胜了其他生物。
可以养成每天运动的习惯，哪怕短短的10分钟也是可以的。或者一周3次30分钟的有氧运动。建议在早晨，这样你整天都会精力充沛。
第三.言施。
人类是唯一会说语言的生物，这是我们人的优势，多交流、多沟通，闲聊其实挺开心的。
别聊那些学术问题，聊着聊着总有人对总有人错就杠起来了。
每一次我去参加演讲的线下活动，就特别开心，这种快乐可能会持续一周甚至更长。为什么呢？
一方面，我来到这，有很多表达的机会，分享自己的观点、故事、经历等等，分享的过程是特别开心的；另一方面，当中的每一个人，虽然来自不同行业，但是大家有着同一目标，学习提升自己，语言都是正能量的，不由给你“充电”，多了些许自我认可。
如果你也想有一个这样正能量充电、获取快乐源泉的圈子，欢迎加入我们！私信我：838785576.
第四.眼施。
咱们中国人讲慧眼禅心，一定要用心去看，很多时候我们用肉眼去看，其实是视而不见的。
视觉系统除了肉眼之外，更重要的心眼，就是大脑前额叶。
你用心看了，就能真正看得见，你就发现生活不单调、不厌倦、不重复，这叫做慧眼禅心，用心去欣赏身边那些小确幸的事儿。
当今这个时代，最缺失的就是看见和被看见的能力。每一个人都希望自己被看见、被认可，那当然聪明智慧的你就需要强大看见的能力。
第五.心施。
这个特别重要，也叫做沉浸其中的福流，就是做一件事情沉浸其中，忘我其中，忘掉时间，忘掉空间，忘掉自我，特别的投入，特别的开心。
每个人肯定都有自己的福流体验，比如说老师讲课的时候，讲到激情澎湃。
我们一定要做这样的沉浸其中，身心合一澎湃的福流事情，这个事情越多，幸福感就越高。
就好比我每次录制视频、讲课、讲书、举办活动的时候就进入一种福流的感觉，沉浸其中，特别开心。
大家都去思考一下，从小到现在，在做什么事情的时候，会有这种忘记时间的状态，那这件事就是你的福流事件。
有很多方法获得快乐，关键在于尝试和行动。我相信你一定可以拥有快乐的心态，且把快乐当成一种习惯。
BY 菲菲 feifeiSherry12 2024.11.25
