文|杨薇薇  青少年双语演讲导师

自信一直不是我的好朋友，尤其在我小的时候。那时候的我很害怕见生人，说话的声音小，被叔叔阿姨们戏称为“蚊子小姐”。每次家里来客人，除了是很熟悉的人，我都宁可待在房间里也不要出去打招呼。我的爸妈为此充满了忧虑，我也因此被戴上了“胆子小”的帽子。在之后的日子里，通过学习和帮助别人成长，我一直在探寻“自信”之路。我发现大多数人和我，对于“自信”有深深的误解，所以一直让自己陷在“寻找自信”的旋涡中。

误解一 外向才是自信？

我的表妹雯是我小时候的玩伴，我们两个很不一样。我内向，大部分时候很安静，规规矩矩，有什么想法喜欢憋在心里。她外向，活泼好动，想到什么说什么，而且特别能够表达自己的需求。所以每次她总是能够得到那块切的最好的西瓜，家人总是会给她买她想要买的洋娃娃，她也总是能吸引家人的眼光，再调皮也能得到“赦免”。那个时候，虽然爸妈没有明说，我也能感受到他们希望我能够成为她这样的人，以后出社会能够混得更好。

后来我没成为她那样的人，却拥有好几个她这样的朋友。她们总是精力充沛、自信满满、笑容灿烂，在她们的眼里，就是“世上无难事”。她们令我着迷，也令我自卑，因为我一直成不了她们那样的人：我每次上完一节课就累，想要独自休息，而她们可以一直滔滔不绝；因为思考很多，我做事总是显得犹豫，但是她们所做就做；我总是容易紧张，不轻易露出笑容；我愿意交流的朋友屈指可数，但她们交友广泛。一直以来我都很想成为他们那样的人，和她们在一起令我快乐，也令我忧伤。

这样的情况直到我看到一本叫做《内向者优势》的书而大大改善。这书里的每一句话我都想画重点，举几个例子:

-外向者可以通过与外部世界的互动而非常容易使自己恢复精力。内向者是从自己内部世界（思想、观念、情绪）中获得精力，发呆，走神，自己呆一会儿。

-外向的人喜欢新鲜刺激，喜欢在人群中凑热闹；内向的人仅仅处在人群中就会感觉将刺激太多，精力快被用光。

-外向者有许多朋友、许多经验，是万事通，多样性是刺激和精力的来源；内向者限制外部进入的经验，但是体验较深，朋友少，但关系密切。

这本书让我对自己拥有了巨大的和解：我不再把在人前的安静、语速缓慢、容易疲劳当成是自己的性格缺陷了。我知道了内向的人需要一个“舞台”、一个特定的场合，才会滔滔不绝表达自己。观察我的青少年学员们，大多被认为是“内向”的孩子大多被“内向不够好”这样的观念压抑了自己，一旦被正确引导，他们在演讲舞台上就会绽放出光芒，在生活中也会增加自信。

我还记得我的第一期学生NUO，她被送来时，就是因为和我小时候一样的“毛病”。演讲汇演那天，她奶奶激动地对我说：“老师，我虽然听不懂我孙女儿在讲什么（因为是英文演讲），但是这次她讲得很好，声音很响亮，讲话也很生动。”

其实很多成功人士也是内向者，比如比尔·盖茨，马克·扎克伯格，J.K.罗琳，梅丽尔·斯特里普等等，我们用他们的经历来激励和提醒自己。这让自己变得越来越轻松，越来越能展现真实的自己，也让越来越多的人认为自己是“自信的人”。

“我没有问题，只是性格内向而已。”内向者有自己的优势。

误解二 自信是一种天赋？

很多“不自信“的人和我一样，从一开始就认为自信是一种天生具备的能力。看到那些自信的人，会不自觉自惭形秽。

改变我这个思维定式的是一个TED演讲《如何成为一个自信的人》。讲者是一位出名的足球教练，他把“自信”看作是一种“技能”，它关乎我们的信念，“不管机遇如何，困难多大，哪怕身处逆境，你都相信自己可以做到。” 我们可以用不同的方法来训练这个技能，比如通过反复练习让我们把新事物变成熟悉的项目；比如进行积极的自我对话，不要再对自己说“我好弱”“我做不到”，而是对自己说“我很棒”“我可以做到”。

以前我一直觉得这是心灵鸡汤，现在我觉得这是碗好鸡汤。前几天我帮着同事剪A3打卡纸，要一刀剪直。对于手工这件事，我一直很笨。剪的时候我就一直说：“我会剪好的我会剪好的”，结果剪得是挺好的。我用这个方法训练我的学生时，也是去看到他们身上的优点，不断反复强调，让他们一遍遍认可自己，事实证明这非常有用。

自信是一种技能，而不是一种天赋。当我们把技能反复练习，就会内化成习惯。

如果你还不知道怎么进行这样的练习，可以观察一下你身边自信的人的表达方式。

比如我的朋友企业咨询师L，他的回复总是拥有正面的力量。

我：都不知道自己要分享什么就答应别人了，真是自找麻烦呀！

L：很好呀！人就是这样在未知领域突破的呀！

我：看看我这个项目，还可以吗？

L：相当可以，超乎想象！

甚至连在睡觉打呼噜被嫌弃的时候，他都可以自信地对大家说：“那你们得适应一下我的鸣奏曲了！”

误解三  自信才能做成事情？

你是不是会觉得只有自信才能做成一件事情呢？自信是可以帮助我们获得更好的人脉和资源，会让我们更有动力去完成一件事情。但是当你真正想做一件事情的时候，其实并不需要自信才可以做到。那些想着为他人、为这个世界做点事情的人，并不会先去考虑自己是否“自信”，他们的关注点就是做到那件事。

有一部日本动漫《完美小姐进化论》，女主人公须奈子是个因为表白被拒还被喊做“丑女”而陷入深深自卑的人（事实上她并不丑），她看见帅哥靓女会流泪流汗加流鼻血。有趣的是，每次她的四位帅哥室友们陷入困境需要解救时，她就会恢复她美丽的外表并展现出十八般武艺。

我在头马认识的好朋友H，也是这样一个女生。她一直觉得自己不够自信，但是每一次头马的官员会议，她思路清晰，决策果断，发言充满了力量。因为她有强烈的信念：把头马做好！为会员负责！

所以，请你不要一直关注自己是否“自信”，这也是一种我执。放下这份我执，去想想你能为他人做些什么，甚至为这个世界带来一些改变。你不需要有自信才能利他，在利他的过程中自然会建立自信。

总而言之，当我们开始接纳自己，当我们把自信当成技能去训练，去内化成习惯，我们就向自信靠近很大一步。而最终，我们要做到的是忘记“自信”，全心做事。