尝试

今天，用了13分钟40秒练正念，用正念的方式吃煎饼果子。

说明一点，我并不是专业的使用正念，这是我第一次有意识的去尝试正念。

我拿起了煎饼果子，感受到了上面的温度。我的眼睛看着它，一个外表有鸡蛋纹路，由黄色面饼包着的食物。我仔细看上面的纹路，六七秒后，我咬下第一口。反复咀嚼，试图尝出更多味道。把精力集中到口腔时感受到温而破碎的面在我嘴里被咬成更多小块……

我听说正念是一种能提高注意力的方法。根据我的理解是动用五感去了解你面前的东西。

如果对正念有兴趣的人可去百度，查阅资料，寻找专业的正念。

©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。

推荐阅读更多精彩内容