尝试

今天，用了13分钟40秒练正念，用正念的方式吃煎饼果子。

说明一点，我并不是专业的使用正念，这是我第一次有意识的去尝试正念。

我拿起了煎饼果子，感受到了上面的温度。我的眼睛看着它，一个外表有鸡蛋纹路，由黄色面饼包着的食物。我仔细看上面的纹路，六七秒后，我咬下第一口。反复咀嚼，试图尝出更多味道。把精力集中到口腔时感受到温而破碎的面在我嘴里被咬成更多小块……

我听说正念是一种能提高注意力的方法。根据我的理解是动用五感去了解你面前的东西。

如果对正念有兴趣的人可去百度，查阅资料，寻找专业的正念。

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