经常运动
经常运动对身体有诸多益处，比如心肺功能、皮肤、睡眠、神经递质的分泌都跟运动有关。总之，让身体动起来是一件很重要的事。
呵护自己
在日常生活中拥有充足的睡眠、娱乐和空闲时间等，都是呵护自己。
简化生活
帮助我们简化生活的几个方法：缩小居住空间、清理不需要的东西、从事自己喜欢的职业、缩短上下班的路程、减少对着屏幕的时间、亲近自然等。
停止忧虑
当你忧虑时，可以采用以下两个方法：
一是转移注意力。包括 让身体动起来、找人聊天、听音乐、看电影等。
二是解离。它是指摆脱无用思想的纠缠，并且停止与无用思想融合的过程。
