如何恢复自信
情绪
从挫败中恢复
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给自己时间
没有更快的方法可以释怀，遭受一段创伤后对心理和健康影响是很大的，不要期待一夕之间恢复，尝试用这段低沉期来重新审视自己。
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将优点缺点分开
不要忘记对你的工作和人生都重要的优点，同时承认自己的缺点并试着改进，保持专注就可以前进，并提升在工作上的自信。
积极地看待自己
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用积极的方式思考
多关注自己的积极面和表现良好的地方
列出自己的优点和特质
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通过积极的自我暗示增强信心
充满正能量的自我肯定有主意提高自信，减轻认知焦虑。
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寻求他人的认可或反馈
请家人朋友同事给你打打气，问问他们觉得自己有哪些长处，帮自己鼓鼓劲
积极地分析当前的情况
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清楚自己的目标
思考自己做这些事情的目的，问问自己“我想从中获得什么”
为将要做的事情设立具体的目标，专注于完成目标，不要胡思乱想。
控制负面情绪
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表现的自信
通过积极的行为来展现自己的信心，那些看起来自信的举止也可以帮你提升内在的信心。
抬头挺胸、多微笑。
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爱自己
写下你最爱自己的5个地方，大声念出来，告诉自己，我爱我自己，这点永不忘。
接纳真实的自己和当前的处境
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不断实践
将挫折视为自我提高的契机，改变对问题的看法。
希望你能够走出低谷，做最好的自己！
