1.事件：读白岩松《信仰缺失，我们到底该怎样话？》
2.感受：心有戚戚焉；欣慰
3.思维：这个时代是功利的时代，也是个知识激增的时代。理想的缺失，知识的匮乏，竞争的压力，让许多人担心，焦虑，没有了涵养，没有了信仰……。所幸自己走上了学习之路，让自己的心有了方向。
4.期待
自己对别人的期待：学习成长，给孩子好的影响或更好的引领
别人对自己的期待：学习成长，问心
自己对自己的期待：学习成长，落地
5.我的反应和应对：认真阅读，反思自我
6.我的深层需要：安全感，价值感
7.我的模式：遇事犹豫，依赖
8.我可以做些什么来满足自己的深层需要：内观，抽离；真正接纳
9.生命力：不只是为了完成作业而写
