习惯是一种潜在意识，它能帮助我们在潜意识下去轻松完成某件事。
不论是行成习惯还是改变习惯，都需要你先在原本习惯的基础上，去改变固有的一系列动作，程序的更改会让你更加容易形成和改变习惯。
习惯可以分为显意识和潜意识;。
显意识是指：自觉认识并有目的控制的意识想象和心理过程的总和。
例如身体的行为上，包括你的言行举止这些能看得到的为显意识;像思维逻辑方式，心理活动这类看不见的习惯为潜意识。
其实我们有些事情学过或做过一两次，却没形成习惯的原因是因为习惯的形成并非是单一性质的，它不仅是知识的汲取或行动，还囊括精神意识上的理性和感性的驱使。
所以掌握和认识看得见和看不见的习惯类型，是我们形成和培养习惯力的基础。
看得见的行动习惯举个例子，比如口头禅，比如步伐，比如投篮动作……这些都是看得见的。
看不见的习惯我们重点说说，它分为三类：
①知识的习惯，是我们潜意识驱使自身去储存知识的，这种习惯与知识的储备量和模式构建密不可分。
②感性的习惯，是我们动力的来源，与我们行为习惯息息相关，是潜意识的帮我们做出判断和反应的内驱力，例如这个人很讨喜，健谈，亦或者冲动。
③理性的习惯，是思维方式的表现，不同思维方式的人表现出来的
习惯是不同的，例如有的人能边做边学，有的人只能做完一个再到一下一个。
每个习惯的养成一开始都不需要太用力，需要的是循序渐进持续输出。
那些一开始一口就想吃一个蛋糕的人往往会半途而废。
希望我们都不是三分钟热度的人，学会把一个蛋糕分为块状，然后再一口口地把一块又一块的蛋糕吃完，这样不至于撑着吃不下而让自己停滞不前。
