防御机制是精神分析理论中的一个术语，全名“自我防御机制”，一个人在面临危险的时候，为了不使自己感觉到痛苦，就会发展出一套自我防御机制，就像一个国家的军队，保护着自己的疆土不受侵犯。
今天为什么想起了这个术语呢，还是由情绪曲线引起的。按照研修的要求，每天要分三次记录自己的情绪指数，自动生成情绪曲线。除了期间头疼的几次，我的曲线还是一直比较平稳的。如果说人的一生所有能量像一瓶液化气（这个比喻可能年轻人已经看不懂了），我觉得自己是那种只能小火慢炖的人。一旦火开大了，很快就会出岔子。比如大喜大悲之后，大嗨大闹过之后，身体就会出现各种症状，感冒啦、头疼啦、各种炎症啦。
而小火慢炖，需要的就是情感隔离。情感隔离属于自我防御机制中的一种，它防御的是什么呢？是内心中过于敏感的部分。如果没有防御，内心会非常容易被触动，而一旦被触动，势必要投入大量的能量去应对，这时身体其他的部分就得不到应有能量，也就会出现上面说的各种症状。所以我必须要用一种形式让自己的敏感不被触及到，这种形式就是情感隔离。
情感隔离的英文是：Emotional isolation。从名字上很容易理解它是怎样一种防御机制。举个极端的例子，汶川大地震的时候，一名失去了所有家人的公安干警，仍在继续营救被埋在废墟中的人，她表面很平静，但内心却是极度悲伤，正因为无法承受这种极度的悲伤，所以她启动了高度的情感隔离，这种隔离是无意识层面的，她自己并不知道。但后来有很多人包括记者采访时都问她当时的感受，这其实是非常危险的一件事，因为这正是在打破她赖以生存下去的防御，使她重新体验那种丧失亲人的巨大痛苦。
还有就是医生，尤其是外科医生，手术台上面对的是人体的各个脏器，鲜血淋漓，手术台下可以谈笑风声，该吃羊肚吃羊肚，该吃猴脑吃猴脑，这显然也是情感隔离的一个表现。
学心理学之前，我是没有意识到自己的情感隔离的，也可以说是不知道。跟老师学习以后，他有一次问我：“为什么别人谈事情，有时候会眉飞色舞，会情绪激动，而你没有？”在这句话的指引下，我慢慢觉察自己的情绪，用了好几年的时间，才对情感隔离这个防御机制有了比较深刻的理解。
开始时是不接受，不喜欢自己的平淡，我也想像别人一样有感染力、有激情。后来又给了自己一个解释，我是靠这样一个防御机制活下来的，它是我在自己的成长环境、成长经历中逐渐形成的，它在我的自我功能还不够强大的时候，对我起了非常重要的保护作用，从这个角度来看，我要感谢它。
情感隔离是一种相对成熟的防御机制，但过度隔离必定会在人际交往中带来麻烦。随着自己的不断成长，自我功能已经开始慢慢完善，有能力去承受一些不愉快情感的冲击的时候，就可以尝试着去打破这种情感隔离的状态了。尤其是在面对求助者的时候，需要打开自己的感觉通道去与他们共情，需要去快乐着他们的快乐，痛苦着他们的痛苦。
一个不能打破情感隔离的咨询师不会是好的咨询师，而一个情感过度卷入的咨询师也无法让自己正常地工作和生活。很好，今天又找到了自己可以努力的一个点。
