作者简介--叶武滨
著名的时间管理、个人与组织效能专家他创立的易效能?系统风靡中国，同时作为这一时间管理系统的课程导师，他在数十个城市传授亲身实践的易效能系统多达300场次，受众数万人，好评如潮！ 过去15年，他从事过编辑、记者、品牌策划、企业管理、基金管理工作，2007年荣获“中国十大策划人”称号，同时还拥有“北京大学CEO教练”证书。
在经营企业之余，他一直致力于帮助自己与他人高效工作，因此成为时间管理方面具有全国影响力的实践专家。他从《易经》的智慧中悟到时间管理的大道，深度挖掘了智能手机的效用，创立了一种普遍适用的系统性方法——易效能?，既可以规划人生的未来，又可以随时管理每一天的工作与生活。在这个信息大爆炸、物质极大丰富的时代，这种方法在忙得不可开交、千头万绪的现代人中产生了广泛影响力，企业家、大学教授、律师、软件工程师、家庭主妇、军官、自由职业者、学生和修行者纷纷采用。
霍金发现了黑洞会蒸发，我们从中国古老《易经》中发现了管理时间的密码……
“如果你想造船，不应该只是给你的船员造船所需的锤子和钉子，而更应该唤起他们对辽阔大海的渴望！”基于这样的思维背景，本书一开始就讲述了8位主人公的“效能达人”状态，他们分别都获得了时间自由、财富自由和心灵自由。
但其实8位主人公在3个月前和普罗大众一样：被琐事纠缠，被梦想逼迫，被压力打垮……他们不过是你我中的一员，你我曾有的困惑和困难他们都有过。但他们又是如何获得3个月之后我们看到的富足人生的呢？
90天的游戏，3个月的蜕变，从思想到行动，从个人到群体，90天的同舟共济、风雨无阻，大家在日常的生活里掌握了时间管理的秘密。
作者励精图治十余年，学习并实践各类师出有名的时间管理方法，最终研发出这一套集哲学思维、实践方法和移动工具于一体的时间管理系统——易效能。“道”“术”“器”“用”4个层面交相呼应，相辅相成：以道御术，以术选器，以器致用！
这是一套可以让人们探知时间奥秘、触摸生命智慧的系统，只需90天，通过自我学习和群体实践，运用被证明行之有效的方法和移动终端科技，就可完全掌握。
一 时间管理，它的基础、本质、目的是什么？ 时间管理的本质是让我们活在当下，不断进步，能够专注把事情做完，享受自己的时光。 时间管理的基础是精力管理。时间管理的目的是，不在于你做多少事，而是在于你做重要的事，进而达成你人生的目标。 管理自己首要的是管理自己的精力。 二 时间管理的孪生兄弟—拖延症 拖延症每个人都有，只不过程度不同。拖延症的问题是很严峻的，非常非常严峻，在某种意义上来讲，或许你的自我调节会失败，甚至你会产生强烈的负罪感，不断的否定、焦虑，这些其实是和我们的健康与良好的生活方式是冲突的。 三 一种稀缺的资源—自控力 自控力，通俗点讲就是自己计划做的事情没有去做，或不应该做的事情做了。自控力不足或缺失的话，你还要控制自己去做某事，这种资源少了，事情做起来，难度可想而知。要是只有一件事情的话，咬咬牙或许就会过去。因此，拖延症的核心是自控力的缺失，或者你的欲望太多。 管理精力是高效的基础，也是时间管理的基础。 我们做事情不能靠感觉，要靠系统。将时间、空间和精力放在一起，叫情景。并不是我们没有时间，而是在空间、精力这个情景之中，我们能不能善于安排。 如何来让自己更高效？
记住一个叫阴阳的理论，它是非常主要的，阴阳理论说明，我们每天做事情都是要花精力的，如果你没有去补充你的精力，那么你的精力就会衰耗，一直衰耗下来。如果你在做一件重要的事情，你拥有很旺盛的精力，然后你做完就去补充，其实这就是中国人阴阳的理论在时间的管理上的体现。记住，身体是能量的储蓄站，你即使有时间，或许你还可以选择一个好的空间，但有时候空间又无法选择，比如说在公司，你可能说不够安静，比如说在家，可能你得陪家人，那么即使有时间，你也会受到空间的限制，空你会调整，但是你个人的精力，你要是没有管理好的话，那么事情往往是完不成的，就会造成拖延，做不好。 内容太多，分批论述
