给大家介绍一个经验

专注于当下的每一刻

每天五个小时的睡眠。晨起跑步是养神散，中午睡觉是续命觉。

给大家介绍一个经验哈。我们常说心胸宽广。跑步的过程中把胳膊展开，边跑边做扩胸运动。胳膊舒展意念拥抱自然。扩散一圈时意念自然当中的美好能量回向所有的世界。这样不仅锻炼了挺拔的身姿。同时也扩展了体内的能量。你专注于你的脚步，以及它的节奏，呼吸与它同一，每个舒展的动作都是美好生活的开启。享用生命吧，从每一个晨起开始。