觉察日记：
一、事件：和家人互动
二、我的感受：愤怒 平静
三、我的思维：
1、家家有本难念的经，如何把握这个度很重要；
2、为何又引发了我内在的那个愤怒情绪呢？我发现全是我的评判在作祟，是触发了我的暗箭；
四、对方的感受：生气
五、我的反应/应对：劝说
六、我深层次的需求：安全感
七、我的模式：易受他人的影响
八、我可以做些什么满足我深层次的需求：
数算恩典；父母链接；
2023-07-21
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