很多人对这个名词会比较陌生，什么是家庭里的隐形控制？

简单来说：就是一方通过很迂回或者隐秘的方式，达到操控另一方的目的。

比如情感中的PUA，被控制的一方可能很难察觉到自己是受控方，而是发自内心的觉得“我应该这样做，虽然我不太舒服，但是他说的是对的……”。

相比显性控制，比如强势的父母，严格的家规，隐性的控制其实更可怕，它是一个细水长流的洗脑过程，逐步侵入你的思维，让你不由自主的跟住对方的思路走，被对方完美的控制在掌心。

在家庭关系中，常见的隐形控制有如下几个类型：

1、夫妻之间的隐形控制，我们比较熟悉的PUA是反复强调你的缺点，逐步摧毁你的自信，让你对对方的评价深信不疑，进而按照对方期待的方式去生活，还有的可能是示弱，情感绑架，寻死觅活，通过比较极端的方式，让你不敢离开对方等等。

2、父母对孩子的隐形控制：这个最典型的例子是电视剧《小欢喜》中陶虹对女儿的控制，除了显性的严格作息表、饮食安排、透明墙壁等，隐形的是情感绑架“我只有你了”“我全靠你了”“你是我唯一的希望了”“我这么辛苦都是为了你”用无微不至的关怀和无孔不入的情感枷锁困住女儿，让女儿觉得学习不好就是对不起妈妈，玩乐放松就是罪恶，跟爸爸关系好就是背叛，就是一步步把孩子逼上绝路。

3、子女对父母的隐形控制：听起来很不可思议，但这种控制确实存在，孩子通过观察试探家长的底线，甚至衡量家长之间的权利大小（隔代家庭尤其常见），巧妙的利用各种方式达到自己的目的，比如我们经常会看到社会新闻中“熊孩子”，家长不给买东西就躺地上打滚，或者要跳楼，他是非常清楚什么方式是有效的，会一直利用这个点来强迫家长就范。还有的孩子会通过“自责的话语”来达到让父母自责的目的，比如“都是我不好，我太笨了”“我是个坏孩子”“你是不是不爱我了”等等，让父母从他的行为转而变成反思是不是自己的沟通教育出了问题，进而不敢再对其进行教育。

如何摆脱这些可怕的隐形控制呢？

1、学会识别生活中的那些隐形控制：上面例举的只是隐形控制的一部分表现，不一定全面，但有一个很实用的小技巧，感知一下，如果你经常在家庭环境中处于“有些话说了矫情，不说憋屈”的状态，如果你经常会因为处理亲子关系夫妻关系觉得疲惫但又不知道问题出在哪里，那么很可能，你正在被某人隐形控制着。

2、需要对自己有清醒的认知，显然，一个自我认可程度高的人，不容易被他人所操纵，不管对方用的是什么样的方式，情感威胁也好，自信打击也罢，只要你对自己有清醒的认知，了解自己的优势，照顾好自己的心情，把自己放在第一位，不被他人的评价干扰，接纳自己，善待自己。

3、从对方的行为去评价，而不要过分探索他/她的内心：如果伴侣、家长或者孩子的行为让你感到不适，那你就要清楚的表达出来，而不要替他/她找借口找理由，更不要因为对方的语言和行为转而去寻找自己的不足，这种就非常容易陷入隐形控制的限制，善解人意是优点，但过分的善解人意只会伤害自己，情感应该是建立在双方平等沟通的基础上，因此，一定要勇敢表达自己的感受。

4、划清界限：每个人只需要对自己的生活负责，你不需要承担伴侣的幸福甚至生命，也不需要承担父母的理想和期盼，同样，父母也不应该承担孩子的未来，每个人都做好自己的事情即可，不要把过多的包袱往自己身上背，担心伴侣生气，担心父母失望，担心孩子心理，适度的关怀是要的，过分的承担只会助长对方的控制欲。

当我们了解它们，察觉它们，才能去摆脱它们。对隐型控制说“不”！