今天来唠唠身材

我们是很单纯的

直接上重点

我们今天聊肩颈线

（你以为我们要聊什么）

要说全身上下小魔最在意的——

不是大多数人会选择的细腰翘臀

而是那足够优越的肩颈线

娱乐圈白月光刘诗诗就是最好的印证

在同一个活动

她总是最独特最清冷的那一个~

肩颈线优越

在人群中着实很亮眼

前不久热搜榜上的

刘诗诗倪妮黑白天鹅图就是最好的印证

动图感受一下这黑白天鹅的优雅~~

妥妥的人间百合——

让人过目不忘

生活中亦如此

一个人的长相固然重要

但是气质更重要

一个好看的肩颈线会为你的气质加分

前不久“杨紫天鹅颈”也上了热搜

和之前的活动照相比，判若两人

天鹅颈在夏天那是相当吃香

再配上吊带小裙子

才真的是气质Queen！

（不接受反驳）

小魔今天准备送给各位姐妹

『瘦肩指南』

如果你也想不费吹灰之力拥有天鹅颈

一键Get以下全部干货！

首先要搞懂斜方肌是什么

斜方肌是位于上背及中背的表层肌肉

并根据其肌纤维走向，分成上、中、下三部分

为什么斜方肌会肥大

生活中的很多不良习惯都是斜方肌肥大的元凶

比如低头玩手机

枕头位置不合适、日常缩脖子等等

斜方肌肥厚的主要原因就是

肩胛骨稳定性不足，肩部肌肉力量太弱

这些就是由肩部一直放松或

长时间弯曲颈部引起的

事实上，在行走、坐姿或移动时

肩关节一直习惯地处于松弛状态

就会导致肩关节周围代偿性的肥厚

从而导致斜方肌肥厚

然后就变成了这样——

慧乔姐姐脸真美，但也扛不住肩颈线确实chou

你以为斜方肌只会影响你穿衣服的美观程度

错 错 错 ×××

斜方肌除了导致溜肩、影响形象

还会造成颈部僵硬，形成颈肌劳损

严重时头昏、免疫力下降、精神不振等症状

别以为小魔吓唬你

其实很多人已经尝到斜方肌肥大的苦果了

大家一定要引起重视啊~~

对于还没有出现斜方肌肥大的集美

一定要时常拉伸

不要长时间保持一个姿势

如何解决斜方肌？

01

周六野瘦肩教程

斜方肌拉伸（将成型的肌肉块拉伸开）

B站上有很多博主都出了教程

小魔选了一个比较火的周六野瘦肩教程——

这套瘦肩操不仅费时短

还会使你的肩颈部分得到完全拉伸

每个动作坚持5-6个呼吸即可

坚持就是胜利！

02

美丽芭蕾

呼声很高的美丽芭蕾小魔也试了

领略过后，第一感觉就是——

原地安静死亡

小魔仿佛是一个没得感情的转动机器

专门咬牙坚持了一个月

但是好像

小魔是个勇敢迎难而退的人

躺着瘦肩是最近的理想

瘦肩针的实质就是“肉毒素”

通过打到肩膀上主要肌肉

也就是斜方肌上

使斜方肌得到废用性萎缩

从而达到瘦肩目的

有人可能会有疑问：

瘦肩针可以一劳永逸吗？

不是的！看下图

（a）正常神经肌肉接头：

       乙酰胆碱释放到神经肌肉接头中；

（b）A 型肉毒杆菌毒素（BoNT-A）阻断神经肌肉接头处的乙酰胆碱释放 BoNT-A 造成的肌肉「化学去神经」现象并不是永久性的，由于新的神经肌肉接头产生，肌力将在 1～3 个月内逐渐恢复。

瘦肩针的效果对比图

看到效果

小魔着实动心

但是不是所有人都可以打瘦肩针

以下3种人是万万不能打的——

【01】

患有全身性神经肌肉接头疾病（肌萎缩侧索硬化症、重症肌无力和 Lambert-Eaton 综合征等）的人不能注射瘦肩针，因为少量肉毒素可导致吞咽困难或全身肌肉麻痹。 

【02】

对人血清白蛋白（赋形剂成分）

过敏的患者

【03】

妊娠和哺乳期妇女

以上就是全部“瘦肩秘笈”的所有内容了

希望各位仙女们理智对待自己的“圆肩”

赶快转发给你身边有需要的的小姐妹

虽然打针可以实现“躺着瘦肩”

但是要通过打瘦肩针完全定型肌肉

就只能一直打下去(但不能注射过于频繁哦)

今日互动：

对于瘦肩针，你有什么疑问？

其他问题也可以留言给小魔哦~~